Тяга одной рукой у нижнего блока
Технология выполнения:
1. Данное упражнение позволяет прокачать самый низ широчайших.
Упритесь 1 ногой в центр платформы для ног, сместив корпус таким образом что-бы передняя дельта находилась прямо напротив нижнего блока.
2. Выполните тягу 1 рукой к пояснице отведя локоть как можно дальше назад.
3. Когда вы уже не сможете отводить локоть назад, немного поверните корпус, отводя назад плечо рабочей руки. За счет этого маленького приема добейтесь невероятного сокращения широчайшей мышцы, особенно в ее нижней части.
Видеоролик: Тяга одной рукой у нижнего блока
Задать вопрос персональному тренеру об этом упражнении на Форуме