Данное упражнение сочетает в себе базовый эффект со свободным весом. Оно снижает нагрузку на нижнюю часть спины, что позволяет работать со значительными весами без риска травмироваться.
Так же, как и в случае с тренажером “жима ногами”, это одно из тех исключений, когда тренажер по своей эффективности по наращиванию мышечной массы приближается к свободным снарядам.
Горизонтальная тяга 1 рукой в тренажере Юрия Спасокукоцкого.
Масса и сила широчайших мышц спины.
Вы также можете выполнить эту тягу в тренажере «Хаммер». Выполнение в зале «Бицепс» предпочтительней с точки зрения анатомии широчайшей мышцы, так как вариант тренажера киевского тренера имеет прямую траекторию движения – локоть прижат в конце движения к корпусу в районе пояса.
Видеоролик – тяга 1 рукой в тренажере хаммер
