Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
22 мая 2010

Упражнения для мышц пресса > Как накачать косые и межреберные мышцы живота > Повороты корпуса стоя у верхнего блока

Повороты корпуса стоя у верхнего блока – упражнение для увеличения объема межреберных мышц, подходит для спортсменов кто имеет уже малое количество жира в организме и хочет увеличить саму массу мышц.

Повороты корпуса стоя у верхнего блокаПовороты корпуса стоя у верхнего блокаПовороты корпуса стоя у верхнего блока

Техника выполнения упражнения:
1. Поставьте ноги на пол.
2. Возьмитесь за рукоятку верхнего блока двумя руками.
3. Начинаем делать повороты попеременно в каждую сторону.
4. Повороты делаются не руками, а корпусом.
Примечание: Возможны разные варианты выполнения, например, в исходной позиции встать к тренажеру боком и выполнять повороты на одну сторону, а после поменять позицию и повторить упражнение для другой стороны.

Видеоролик «Повороты корпуса стоя у верхнего блока»

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме.

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×