Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
02 января 2008

Пресс > Подъемы ног в висе на перекладине

Подъемы прямых ног в висе на перекладинеЭто упражнение является базовым для наращивания массы и силы, а также мышц живота.

Подъем прямых ног – самое эффективное из всех упражнений для нижней части брюшного пресса, выполняемых с собственным весом.

Техника выполнения:
1. Повиснув на турнике, мощно поднимите прямые ноги вверх.
2. Когда ваши стопы окажутся на уровне лица или чуть выше, сделайте небольшую паузу.
3. Продолжая удерживать ноги прямыми, медленно опустите их в исходное положение.
4. Избегайте раскачивания и старайтесь не опускать ноги до конца вниз (сократите нижний отрезок амплитуды на 10-20 см) для того, чтобы пресс постоянно находился в напряжении.

Видеоролики «Подъемы ног в висе на перекладине».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/zaymyi.html

pomegranate juice natural viagra gold lion male enhancement honey packet rhino erection pills rome ga suspen5 male enhancement pills pills that can make you horny do male enhancement pills increase blood pressure czar storm male enhancement pills 3 bullet male enhancement is honey good for male enhancement ak 47 male enhancement pill review does extenze make you bigger permanently top over the counter male enhancement what do male enhancement pills do to normal peple extenze male enhancement gel pills shengjingpian male enhancement pills reviews beet juice natural viagra all natural male libido enhancer iron max male enhancement small changes to lose weight tru bio keto gummies keto pill backed by shark tank how do keto pills affect your body does trim pill keto work best diet pills for quick weight loss how many keto boost pills per day keto bites gummies reviews for weight loss difference between ozempic and wegovy and mounjaro spartan body keto pills fertility weight loss diet plan chinese herbal weight loss pills most effective appetite suppressant over the counter the best chinese diet pills raspberry diet pills free trial uk no fat pills review cbd gummy recommendation cbd gummies and migraines can cbd skincare products be sold in illinois does cbd gummies make you dizzy cbd lotion for foot pain cbd anti anxiety pills

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×