Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
10 июня 2013

Качаем бицепс с Юрием Спасокукоцким и Денисом Гусевым. Упражнение со штангой на бицепс, методом «лесенка».

Новым героем роликов Юрия Спасокукоцкого стал Денис Гусев, с которым Юрий недавно познакомился.
Денис Гусев – один из известных чемпионов по Классическому бодибилдингу, так же как и Юрий. В этом году выполнил норматив Мастера Спорта по Классическому бодибилдингу, а так же взял бронзу на Кубке Восточной Европы, на Открытом Кубке России по бодибилдингу.

Измени свое тело в лучшую сторонуТренируй тело правильно

На предложение дружбы Денис искренне и позитивно откликнулся. Юрий и Денис решили снять совместные ролики, поделиться опытом своих тренировок со спортсменами, которые следят за их каналами на YouTube, где миллионы просмотров тех, кто хочет качественно и быстро изменить свое тело в лучшую сторону, кто хочет научиться правильно тренироваться и питаться.

В этом ролике друзья проведут совместную тренировку, обсудят некоторые интересные зрителям вопросы, а так же покажут упражнение для тренировки бицепса.
Юрий интересуется у Дениса о его достижениях, в чем секрет, залог ли это хорошей генетики или это результаты долгих и упорных тренировок. Или, возможно, есть какой-то секрет и Денис нашел совокупность принципов работы. Денис отвечает, что это не залог успешной генетики и он всего добился сам.

Кому интересно, могут зайти на страницу Дениса ВКонтакте и посмотреть его фото с отцом, рост которого 1,65 и вес около 60 кг. Денис в 20 лет весил коло 73 кг. Сейчас вес Дениса доходит до 100 кг. Сделав вывод, можно понять, что Денис сломал свою генетику и, упорно тренируясь, добился результатов, которые позволили ему стать Мастером Спорта. Сначала у Дениса, как и у Юрия, несколько лет не было результатов, а потом, поняв различные нюансы, пошел резкий прорыв. Конечно, генетику сложно победить, но можно как то преодолеть и добиться положительных результатов. Например, Денис, при росте 186 см никогда не сможет стать обычным бодибилдером, для этого ему надо 110-115 кг весить на сцене и 130-140 в межсезонье. Для него это просто недостижимо, он не сможет стать таким большим, его генетика в этом не поможет. Но зато Денис добился хороших пропорций телосложения, которые ему позволяют выступать на соревнованиях и занимать призовые места. Конечно в начале результат был минимальный. Денис закончил Институт физкультуры, занимался легкой атлетикой профессионально и знания были на хорошем уровне. Но только по стечению времени, когда сформировалась база знаний и опыта, когда Денис изучил много различной литературы, он начал добиться отличных результатов. Денис 6 лет проработал персональным тренером, и видел, что люди, приходя в зал, мечтают изменить себя, подкачаться, улучшить тело и рельеф, но проходит 2-3 месяца и они совершенно не видят никаких результатов. Почему? Потому, что нет знаний, нет пониманий того, как правильно тренироваться.

Юрий и Денис желают зрителям не тратить зря свое драгоценное время на бесполезные тренировки. Стоит получать знания из литературы, из опыта других спортсменов, либо брать на вооружение помощь тренеров, которые хорошо разбираются в бодибилдинге и том, как правильно и без травм накачать мышцы.
В этом ролике Денис и Юрий показывают про классический, олдскульный метод тренировки бицухи с напарником. Всегда присутствует соревновательных дух и тренировки, благодаря нему, должны проходить лучше и эффективнее. Упражнение можно назвать «лесенка». Тренировка проходит со штангой. Во время тренировки спортсмены подбадривают друг друга и в итоге их тренировка прошла успешно и результативна, они остались довольны результатами. Пробуйте это упражнение и пусть ваши результаты растут!

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×