Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
23 июня 2012

Становая тяга и приседания с Треп-штангой

На данном видео Юрий Спасокукоцкий продемонстрирует приседание с треп-грифом, позволяющим приседать минимально нагружая позвоночник. Юрий расскажет технику выполнения данного упражнения. При выполнении приседаний с таким грифом риск получения травмы минимальный.

Приседание с треп-грифомУменьшаем нагрузки на позвоночник

На фото проиллюстрировано правильное выполнение упражнения. Такой гриф позволяет минимизировать нагрузку на позвоночник. Спину держим прямой, а постановка ног не слишком широкая, на столько, на сколько может это позволить вам сам гриф. Смотрим вверх, чтобы обеспечить лучшее положение позвоночника. При большом весе лучше использовать лямки. Сводим лопатки, отводим назад таз, и встаем, при этом стоит найти положение в грифе, чтобы он не раскачивался. Нагрузка на ноги и спину отличная, а риск травматизма сведен к минимуму.

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×