Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
26 октября 2005

Ноги > Как накачать бицепсы бедер > Сгибания одной ноги стоя

Это упражнение прорабатывает бицепс бедра и немного задействуются икроножные мышцы (чтобы они меньше напрягались — нужно просто держать стопу выпрямленной, не вытягивать носок, максимально задействуя бицепс бедра).

Разгибание ноги стояСгибание одной ноги стоя для тренировки задней поверхности бедра

Техника выполнения упражнения:
1. Стоя у тренажера, держась за рукоятки, бедро рабочей ноги прижмите к верхнему валику.
2. Делая выдох, максимально согните ногу в колене рабочей ноги, не отрывая его от упора.
3. Во время выполнения негативной фазы движения сделайте выдох.

Видеоролик «Тренировка бицепса бедра».

Обсуждение техники упражнения на форуме http://credit-n.ru/offers-zaim/webbankir-online-zaim-na-kartu.html

what male enhancement pill really works male ultracore 1 premium male enhancement pills plant v male enhancement instant erection ayurvedic pills rhino pills for sale v9 male enhancement pills tk supplements legendz xl male enhancement maca root male enhancement best penis pump enlargement best new male enhancement male ultracore 1 premium male enhancement pills how long does the rhino pill take to work gnc male enhancement product reviews no2 boost male enhancement what are blue rhino pills male enhancement pills ratings does cherries help you lose weight good weight loss pills gnc what is the best place to inject wegovy how to lose weight in 5 days at home belly fat stress pill keto cbd gummies recipe best multivitamin tablets for keto diet keto regime pills shark tank benifits of cbd products cbd for pain reduction are cbd gummies good for dementia patients cbd products broad spectrum cbd production waste streams 10 1 cbd gummies best cbd patches for sleep sour cbd gummy cbd seltzer water benefits organic thc gummies near me cbd gummies by dolly parton best cbd gummies sleepy bear cost 360 mg cbd sleeping problems lazarus cbd products cannavative cbd gummies review choice cbd gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×