Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
26 октября 2005

Ноги > Как накачать бицепсы бедер > Сгибания одной ноги стоя

Это упражнение прорабатывает бицепс бедра и немного задействуются икроножные мышцы (чтобы они меньше напрягались — нужно просто держать стопу выпрямленной, не вытягивать носок, максимально задействуя бицепс бедра).

Разгибание ноги стояСгибание одной ноги стоя для тренировки задней поверхности бедра

Техника выполнения упражнения:
1. Стоя у тренажера, держась за рукоятки, бедро рабочей ноги прижмите к верхнему валику.
2. Делая выдох, максимально согните ногу в колене рабочей ноги, не отрывая его от упора.
3. Во время выполнения негативной фазы движения сделайте выдох.

Видеоролик «Тренировка бицепса бедра».

Обсуждение техники упражнения на форуме http://credit-n.ru/offers-zaim/webbankir-online-zaim-na-kartu.html

7 11 male enhancement pills hoover max performance pet reviews hgh and male enhancement zues erection pills blue 6k male enhancement reviews male enhancement score xxl honey bae male enhancement instructions ultimate forza male enhancement what does erection pills do male fertility enhancement pills prescription weight loss medication anatomyone keto gummies reviews do keto pills work without keto diet fat burner pills no cayenne diet pills sold in michigan with ephedrine does tricare cover wegovy number 1 diet pills different kinds of diet pills running 2 miles a day to lose weight names of diet pills cbd gummies naples next plant hemp gummies reviews gummies hemp hard candy premium nature cbd gummies effects of cannabis gummies dose of cbd tincture for anxiety empire cbd gummies hemp bombs cbd sleep gummies medical benefits of thc whole plant vs cbd only are cbd gummy bears effective can you drink alcohol while taking cbd gummies pastor charles stanley cbd gummies cbd rem sleep can cbd help arthritis pain how long do cbd gummies take to work cbd pain relief for muscles productos cosmeticos con cbd cbd gummies for shingles does cbd effect sleep quality cbd thc topical benefits

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×