Мышечный корсет спины — основа занятий бодибилдингом. Если его нет, и у вас неправильная техника, базовые упражнения становятся смертельно опасными для здоровья позвоночника. Становая тяга стоя на плинтах — это название видео, которое полезно посмотреть каждому «чайнику». Вам поначалу нужно работать очень малым весом в многоповторном режиме, постоянно контролируя технику выполнения становой тяги. Только через 2-3 месяца мышечный корсет позволит вам делать различные упражнения стоя. Начните выполнение становой тяги стоя на плинтах с 10-20 кг, делая по 30-50 повторений, и за 2-3 месяца плавно и постепенно дойдите до 50-100 кг на 15-20 повторений, как это показано на данном бодибилдинг видео.
Видео «Мышечный корсет. Техника выполнения становой тяги стоя на плинтах».
Обсудить технику выполнения упражнения на форуме.
Загрузка...