Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
18 января 2009

Спина > Широчайшие мышцы > Пуловер у верхнего блока

Описание упражнения:

Данное упражнение позволяет изолированно прокачать широчайшие мышцы спины, не задействовав при этом бицепсы. Рекомендуется выполнять это упражнение в конце тренировки спины, для дополнительной закачки мышц, или в случае, когда вам необходимо не нагружать бицепсы.

Спина - Широчайшие мышцы - Пуловер у верхнего блока

Техника выполнения упражнения:

1. Возьмитесь за рукоять верхнего блока, или за веревочную рукоять.
2. Выпятите грудь, согните немного ноги и немного наклонитесь вперед, вытянув прямые руки перед собой вперед и вверх.
3. Притяните прямые руки к бедрам, напрягая широчайшие мышцы спины.


Видеоролик — Пуловер у верхнего блока

Обсуждение упражнения на Форуме

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×