Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
26 октября 2007

Дельты, задние пучки > Горизонтальная рычажная тяга

Это упражнение прорабатывает дельтовидные мышцы, максимально задействуя задний пучок дельт. Также упражнение хорошо улучшает осанку. Кроме того, хорошо подходит начинающим, так как не требует особых усилий для сохранения постоянного положения во время выполнения большого числа повторений.

Тяга в рычажном тренажере Тяга в рычажном тренажере_3


Тяга в рычажном тренажере_2 Тяга в рычажном тренажере_1
Тяга в рычажном тренажере_5

Техника выполнения упражнения
1. Сесть лицом к тренажеру.
2. Упереться грудью в подушку тренажера, отрегулировав сиденье так , чтобы локти были на уровне плеч.
3. Сделать вдох и отвести локти назад, таким образом, чтобы не допустить сведение лопаток (при сведении в работу включаются: внутренняя часть спины и трапециевидные мышцы), угол между предплечьем и бицепсом плеча должен быть 90 градусов.
4. При окончании движения сделайте выдох и верните руки в исходное положение.

Видеоролик «Горизонтальная рычажная тяга для задней дельты»

Обсудить на форуме. http://credit-n.ru/offers-zaim/4slovo-bystrye-zaymi-online.html

best was to enlarge a penis natural male enhancement ingredients is king size male enhancement pills safe best erection pills after 40 grow male enhancement pills does the rhino pill make you hard male enhancement true or false extenze male enhancement supplement hd testo male enhancement pills blue ivory male enhancement pill over the counter male enhancer animal male enhancement gummies china brush male enhancement penguin CBD gummies reviews for ed skinny happy horny pill safe over the counter erection pills bad side effects of diet pills new zealand diet pills keto prime weight loss pills mlm weight loss gummies keto lean pills free trial hyperthyroid diet for weight loss keto acv gummies kelly clarkson diet pills that suppress your appetite is vaping an appetite suppressant best diet pill gnc sells keoni cbd fs 500mg gummies equine cbd products crossfit cbd products thc gummies mail order how to make cannabis edibles gummies cbd oik for sleep thc gummies san antonio how long is thc gummies stay in your system cbd product locator kush burst cbd gummies thc gummies in louisiana benefits of cbd juul cbd gummies for tinnitus reviews shark tank premium hemp gummy bears review

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×