Этот вариант упражнения для дельт не позволяет применять читинг так мощно, как при махах в стороны стоя. Нагрузка идет более точно, вы ощущаете более прицельную проработку среднего пучка. Несмотря на то, что рабочий вес снижается на 25-30 процентов, эффект проработки дельт налицо!
Видеоролик - Дельты - Разведение с гантелями 18кг сидя
