Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
09 сентября 2013

Тяга Ли Ханей. Или как еще говорят — тяга Ли Хэйни — Хани со штангой для задних дельт и трапеции

Многие из вас слышали про тягу для задней дельты знаменитого бодибилдера Ли Хейни.
Ли Хейни является выдающимся спортсменом, восьмикратным победителем международного соревнования “Мистер Олимпия”.

Для справки Арнольд Шварценеггер семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия». До сих никто не смог побить рекорд, установленный Ли Хейни в 1991 году, только спустя четырнадцать лет Ронни Коулмэн смог поравняться с ним, завоевав Олимпию в восьмой раз. Вот такой это великий спортсмен, с выдающейся мускулатурой.
Ли Хейни позиционировал свою тягу, как упражнение для развития трапециевидных мышц. Но некоторые спортсмены выполняют данное упражнение также и для дельтовидных мышц.
1. Подойдите спиной к штанге, возьмите ее прямым хватом, руки расположите на ширине плеч. Вы должны принять положение, как показано на изображении № 1.
2. Выпрямитесь, спину держите прямо и выведите таз немного вперед.
3. Поднимите штангу до уровня поясницы, при этом огибая ягодичные мышцы. Вы должны принять положение, как показано на изображении № 2. Опустите штангу медленно вниз, ваше тело примет положение, как на изображении № 3.
Выполняйте выдох при поднятии штанги.
Выполнив данное упражнение, вы ощутите мышцы середины спины и задние дельты.
Я решил снять это видео, так как у меня вышла полноценная книга, более 200 страниц. Ее вы можно получить на моем сайте в электронном виде. Смотрите, читайте и наслаждайтесь. Прогресса в тренировках!

Ли 01

Ли 03

Ли 02

Бесценный опыт тренировок ждет вас тут.

http://credit-n.ru/debitovaya-karta.html

black label no male enhancement love bites male enhancement gummies reviews newest male enhancement pills for hardness natural viagra male enhancement male enhancement clinical studies male enhancement pills vigrx super results xl male enhancement reviews rhino pill with alcohol gnc best male enhancement pill CBD gummies erectile disfunction natural man enhancement how to be erected without pills sexual booster pills do penis pills work smx male enhancement pills performance male enhancement cbd gummies potassium pills and the keto diet contrave diet pill results reviews on goli acv gummies does humana pay for wegovy does not eating meat help lose weight ketogeniks keto pills dr oz keto burn pills contains what is the diet pill alli what happens when you take diet pills keto diet pills you take at night bike exercises to lose weight does cucumber make you lose weight can you take antidepressants and diet pills keto plus acv gummies near me best salads to lose weight how to lose weight as a night shift nurse best cbd for hip pain what does the mg count mean in cbd products garden of life cbd sleep softgels reviews productos con cbd mexico cbd benefits smoking thc gummies for sale online cbd health benefits reduced chronic compoise 360x cbd gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×