Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
23 января 2015

Тяга для задней дельты с гантелями стоя в стиле Ли Хейни

Тяга для задней дельты Илья продолжает двигаться в направлении к поставленным им целям, продолжает заниматься своим телостроительством. Во время тренировки дельт мы решили снять это видео, чтобы подробно показать вам очень интересное и не менее эффективное упражнение — тягу для задних дельт с гантелями, стоя в стиле Ли Хейни.

Если вы будете правильно использовать технику выполнения данного упражнения, то быстро почувствуете от него отдачу. Ваш задний пучок дельт начнет расти. Внимательно смотрите видео, и примените сказанное Ильей в своих тренировках.

Естественно, буду ждать от вас отзывов об этом упражнении, как оно вам — понравилось, не понравилось, какие результаты получили?

Тяга для задней дельты

Техника выполнения:
1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, слегка согнуты, корпус наклонён немножко вперед, спина ровная, в руках гантели.
2. На выдохе сделать тягу гантелей, причем сделать это за счёт задних дельт.
3. На вдохе опустить руки в исходное положение.
4. Во время выполнения тяг нужно отводить локоть в сторону, это позволяет максимально задействовать заднюю дельту.

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×