Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
08 декабря 2009

Дельты > Как накачать средний пучок > Разведения стоя в стороны с гантелями в абсолютно прямых руках

Это упражнение развивает среднюю часть дельтовидной мышцы плеча, состоящую из нескольких пучков, прикрепляющихся к плечевой кости. Упражнение является изолирующим. Выполнение упражнения с не очень тяжелым весом позволяет рукам осуществлять более точные движения, что максимально влияет на более эффективную проработку средней части дельтовидной мышцы.

Дельты: разводки прямыми руками стояДельты: разводки прямыми руками стоя

Упражнение для средней дельты: разведения рук с гантелями стояУпражнение для средней дельты: разведения рук с гантелями стоя

Техника выполнения упражнения:
1. Займите положение стоя. Ноги слегка расставлены в стороны. Спина прямая. Руки вдоль тела. Руки с гантелями абсолютно ровные в локтях.
2. Сделать вдох, поднять руки в стороны до горизонтального положения, провернув кисти рук так чтобы мизинцы смотрели вверх.
3. В конце движения сделать выдох и плавно вернуть руки в позицию «вдоль тела».

Видео «Разведения стоя в стороны с гантелями в абсолютно прямых руках».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/zaymi-online-blog-single.html

100 natural male enhancement pills extenze how fast does it work blue ivory male enhancement pill power cbd gummies for male enhancement natural male enhancement patch male enhancement pills for one night size x male enhancement pills best way for penis enlargement watermelon and lemon natural viagra extenze para que serve do CBD gummies really work for ed natural equivalent to viagra full body CBD gummies for penis rhino 12 pill review diet pill good for diabetics how to lose weight while lifting heavy how boxers lose weight how much weight do you lose after having a baby get bioscience keto gummies does keto diet help high cholesterol 10 day detox diet pills lipo 6 diet pills diet pills teenager safe do compression shirts help you lose weight diet pill with focusing side effects walk to lose weight calculator active nutri health keto gummies ethical inc appetite suppressant reviews how to lose weight in 8 weeks keto rapid diet pill dr oz fertilizer harvestinng product costs per cbd cultivation thc found in cbd products does cbd gummies interfere with medications thc gummy bears on a plane cbd wyld gummies leff essentails cbd products cbd salve for pain eugene or pure kana cbd gummie hemp gummies period cbd capsules to sleep aid

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×