Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
18 января 2004

Грудь > Шраги лежа на спине

Шраги лёжа на спине, на горизонтальной скамье. В упражнении работают: грудные мышцы. Опускайте и поднимайте плечи не сгибая рук в локтях. Делайте упражнение медленно. Начинайте с весов не больше 50% от жима лежа на 10 повторений.

Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией Асинхронные попеременные сгибания рук c гантелями стоя с супинацией

Обзорный видеоролик о методике Юрия Спасокукоцкого

Обсуждение упражнения на Форуме: задайте вопрос тренеру. http://credit-n.ru/oformit-kredit-online.html

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×