Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
07 декабря 2011

Упражнения для мышц груди > Упражнения для девушек > Отжимания от скамьи для тренировки грудных мышц

Каждый из нас создан в одном-единственном экземпляре. Как же порой хочется выглядеть сногсшибательно, чтобы даже дух захватывало от самого себя. Мне кажется, здесь важно понять каким ты хочешь быть, а не казаться быть похожим на кого-то. Не бойтесь ошибаться.

Отжимания от скамьи для тренировки грудных мышц Упражнения для начинающих

Ошибки полезнее успеха. Они заставляют думать и приобретать новый опыт. Тогда, закономерно, тебе не будет скучно и, что важно, будет интересно жить, расти и развиваться. Когда наши желания совпадают с нашим могу, тогда мы в правильном направлении, то есть мы испытываем счастье.

Мне всегда очень приятно узнавать о ваших успехах, понимать то, что мои бесплатные видео и советы в них вам полезны.

Сегодня продолжим упражнения для придания телу хорошей формы. А именно, рассмотрим как правильно тренировать грудь. В этом мне поможет очаровательная девушка Алёна — мой друг и клиентка зала «Бицепс».

Отжимания от скамьи для тренировки грудных мышц
Упражнение считается щадящим и несложным, подходит для начинающих спортсменов, которые находятся в не очень хорошей форме.

Применение этого упражнение более оправдано для тренировки в домашних условиях, или для добивания мышц груди после жимов гантелей, жимов в тренажере, по ходу проведения тренировки в зале.

Техника выполнения упражнения
1. Подойдите к скамье, дивану или другому подходящему возвышению для отжиманий.
2. Поставьте руки на скамью (кровать, подоконник) шире плеч, в идеале в точке наибольшего опускания вниз, ваши предплечья должны стоять параллельно.
3. Опускаясь вниз, выполните вдох.
4. Выполняя выдох, отожмитесь до полного выпрямления рук.

Как видите, особых сложностей подкачать грудные мышцы, даже в домашних условиях нет, а в исполнении Алёны, очень даже симпатично смотрится.

Я желаю вам испытывать чувство радости и удовлетворённости после выполнения упражнений. Ведь тренированное, привлекательное тело ассоциируется с отличным здоровьем, успешной карьерой.

Человек может многое забыть, но только не себя самого. Было бы разумно говорить себе: «Я смогу так же и даже больше».

Всем удачи!!!

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×