Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 февраля 2010

Как накачать руки > Упражнения для трицепса > Калифорнийский жим

Калифорнийский жим со штангой лежа — гибрид «французского жима лежа со штангой» и «жима штанги лежа узким хватом». Данная техника хорошо нагружает трицепсы, но не так перегружает локтевые суставы, как французский жим штанги лежа. Я считаю это упражнение полезным для развития силы и массы трицепсов.

Калифорнийский жим штанги лежа Калифорнийский жим штанги лежа

Техника выполнения упражнения:
1. Лягте на горизонтальную скамью.
2. Возьмете штангу узким хватом, как при обычном жиме узким хватом.
3. Выполните движение вниз, одновременно сжимая локти (нельзя разводить их в стороны) и выводя локти вперед за линию грифа штанги.
4. Опустите штангу к верхней части груди, но работая только трицепсами, как во французском жиме со штангой. Не превращайте движение в жим узким хватом!
5. Верните штангу в верхнее положение силой одних трицепсов.

Видеоролик «Калифорнийский жим со штангой лежа».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/kreditnye-karty.html

pornstar penis erection pills biolyfe CBD gummies for male enhancement CBD gummies enhancement ultimate forza male enhancement truman male enhancement gummies review do diet pills make you not get an erection male viagra pill rhino best penis enlargement in the world best male enhancement supplement pills can i take 2 rhino pills at once instant erection pills reviews names of all male enhancement pills what does extenz do how do extenze work erection pills at rite aid shark lean male enhancement pills alternative to viagra natural extenze male enhancement liquid shot review fast working erection pills endura naturals male enhancement ingredients double tap fat burner pills directions pills to burn fat while working out does percocet make you lose weight places to give wegovy shot what is best pill for weight loss which contraceptive pill is best for weight loss what pharmacy has wegovy in stock near me phen fen diet pills best otc diet pills for energy apple cider gummies vs apple cider vinegar thin zone keto pills experience keto life pills cbd lion gummies review cbd botanical farms gummies mental health benefits of cbd best cbd gummies on sale cbd gummies with l theanine thc gummy for sale magnolia delta 9 gummies cbd gummies and sleep

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×