Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
13 января 2012

Упражнения для трицепса > Читинговый французский жим тяжелой штангой с прямым грифом

Однажды я выполнил французский жим со штангой весом 70 килограмм и так перегрузил локти, что в течение года не мог тренировать трицепсы никакими упражнениями кроме бесполезного для меня французского жима.
Теперь я могу предостеречь Вас от такой ошибки и открыть секрет своей методики — как делать французский жим с тяжелым весом, не травмируя локтевые сухожилия и локтевые суставы.

Французский жим со штангойКак делать французский жим с тяжелым весом, не травмируя локтевые сухожилия

Предварительное утомление разгибаниями рук на верхнем блоке, бинтование локтей и читинговая техника (подвижные, незафиксированные локтевые суставы) позволят вам уменьшить нагрузку на локти и работать с большим весом не перегружая при этом сухожилия и суставы столь травмоопасным упражнением.

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×