Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 мая 2010

Упражнения для мышц рук > Как накачать трицепс > Отжимания между двумя скамьями в упоре сзади

Отжимания между двумя скамьями в упоре сзади — упражнение для трицепсов, не требующее специальных тренажеров, его можно выполнять как в спортзале, так и дома. Упражнение хорошо подходит как для женщин (прорабатывается проблемная зона на руках), так и для мужчин, уже имеющих опыт выполнения «отжиманий от скамьи в упоре сзади».

Отжимания от скамьи в упоре сзадиОтжимания от скамьи в упоре сзади

Техника выполнения упражнения:
1. Расположитесь на скамье.
2. Примите упор руками сзади.
3. Ноги поставьте на другую скамью если (Или другое возвышение, для увеличения нагрузки).
4. Спину держите прямо.
5. Голову отклоните назад.
6. Сгибайте руки и опускайтесь максимально низко.
7. Таз двигается строго вниз как можно ближе к скамье.
8. В верхней точке руки выпрямляете полностью.
9. Для увеличения нагрузки упражнение можно выполнять с партнером. В этом случае во время выполнения партнер надавливает вам сверху на трапеции. Другой вариант увеличения нагрузки: партнер ставит вам на бедра блины от штанги.

Видеоролик «Отжимания от скамьи в упоре сзади».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/microzaymi-blog-single.html

sex pills that really work what is horny goat weed pills where to buy extenze plus stiff rock male enhancement pills reviews shark tank male enhancement pill cannutopia male enhancement cbd green bunny cbd male enhancement gummies royal honey how to use e love bears male enhancement gummies wild life erection pills daily male enhancement pill otc erection pills canada male enhancement coach review stem cells for male enhancement where to buy red fortera male enhancement pill the best male enhancement pill best rx weight loss pill use of apple cider vinegar gummies what is the best diet pill for losing weight effects of diet pill use keto rapid diet pill dr oz is it hard to lose weight on nexplanon male biotix cbd gummies reviews bbb best cbd pain relief pure strength cbd gummies can i buy thc gummies in washingon dc nj thc gummies thc gummy for anxiety cbd for anxiety no thc rub spectrum cbd pain balm true cbd benefits take cbd gummies with food pollen cbd gummies endometriosis pain relief cbd buy delta 9 thc gummies pain gummies thc boulder highlands cbd gummies cost how long does cbd gummies stay in your system best arthritis treatment method using cbd products social cbd sleep

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×