Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
17 марта 2010

Упражнения для рук > Как накачать трицепс > Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле

Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле (или отжимания на брусьях пронированным хватом) – этот вариант отжиманий на брусьях позволяет сконцентрировать всю нагрузку на трицепс. В идеале вы должны сравнить разные варианты отжиманий на брусьях для трицепсов, и ощутить какой вариант более полноценно прорабатывает именно ваш трицепсы и при этом более комфортен в выполнении для плечевых и локтевых суставов. Если ощущения проработки именно трицепсов после выполнения упражнения и (что особенно важно), на следующий день великолепны, то это хороший знак что вы сделали верный выбор.

Отжимания на брусьях в трицепсовом стилеОтжимания на брусьях в трицепсовом стиле

Техника выполнения упражнения:
1. Займите стартовую позицию для отжимания на параллельных брусьях.
2. Постановка рук должна быть пронированная (пальцы смотрят друг на друга, ладони направлены в стороны, локти разведены в стороны).
3. На вдохе медленно опускаемся вниз, постепенно наращивая амплитуду с каждым повторением (старайтесь держать корпус ровно и не наклонять вперед, чтобы не включать в работу мышцы груди).
4. На выдохе подтягиваемся вверх и возвращаемся в исходное положение.

Видеоролик «Отжимания на брусьях в трицепсовом стиле».

Обсудить технику выполнения упражнения на форуме. http://credit-n.ru/debitovaya-karta.html

excalibur male enhancement pill extenze blue pill directions biolife CBD gummies for enlargement erekt male enhancement pills before and after using extenze what is the rhino pill for phgh rx male enhancement pills tongkat ali honey plus male enhancement program rx male enhancement reviews best male enhancement pills how to get super hard erections without pills nitroxide and male enhancement pills best keywords for penis enlargement natural instant male sexual enhancement pills alpha male enhancement pills nz loria medical male enhancement how to use rhino pill stamina fuel male enhancement chinese male enhancement tea best free male enhancement cbd gummies for pennis growth male enhancement energy drink can i lose weight with diet alone wegovy increased alcohol tolerance diet pills from brazil pose health risks do stationary bikes help you lose weight xenadrine diet pills reviews keto pills dollar stores weight loss pills that work fast for men one shot keto pill directions how to lose weight if you re already skinny does water really help you lose weight diet pill garcinia cambogia australia did chrissy metz lose a lot of weight how much should i bike to lose weight can jumping jacks help you lose weight mct pills for weight loss mexico weight loss pills do cbd gummies wear off cbd gummies 7 hours

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×