Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
19 января 2006

Руки > Трицепсы > Французские разгибания рук стоя в полунаклоне спиной к верхнему блоку

Трицепс: разгибания рук у верхнего блокаДанное упражнение предназначено для тренировки трицепсов. В движении учувствуют все 3 пучка трицепса, однако, наибольшая нагрузка приходится на длинный пучок мышцы, так как локти во время выполнения упражнения не приведены к туловищу.

Безусловно, разгибания рук у блока, уступают в своей эффективности базовым упражнениям со штангой, таким как «французский жим лежа».

Упражнение не позволяет работать с очень большими весами, но и при этом менее травматично для локтевых суставов, чем французский жим, поэтому стоит его взять себе на вооружение.

Техника выполнения упражнения
1.Подойдите к верхнему блоку и займите устойчивую позу спиной к нему, выставив одну ногу вперед и согнув ее в колене.
2. Возьмитесь за веревочную рукоять и чуть наклонитесь вперед (удерживая рукоять перед своим лицом). Такая стойка придаст вам устойчивости.
3. Полностью разогните руки в локтях, затем вновь согните руки в исходную позицию, во время выполнения упражнения не раскачивайтесь и удерживайте ваши локти в одной и той же позиции.

Обсудить упражнение на форуме, где можно задать вопрос тренеру лично. http://credit-n.ru/microzaymi-blog-single.html

control male enhancement pills reviews alpha male xl enhancement CBD gummies for sex near me extenze maximum strength male enhancement nitridex male enhancement pills g force male enhancement pills reviews fullbody CBD gummies for penis enlargement best male enhancement for stamina high rise male enhancement extenze plus 5 day supply directions need to suppress my appetite 30 day liquid diet weight loss results what strain of weed makes you lose weight burn fat while you sleep pill antidepressants that help you sleep and lose weight bikinibod weight loss pills the doctors show diet pills best herb for appetite suppression do acv gummies help lose weight wegovy cover by insurance puffer pen for appetite suppressant keto advanced diet pills shark tank japan hokkaido diet pills shark tank keto pills cost fasting working diet pills are slimming gummies a con where can i buy thc gummies in virginia did shark tank invest in eagle hemp cbd gummies cbd child anxiety how many mgs of cbd for serious joint inflamation pain thc gummy bears legal boost thc 10 mg gummies eating cbd gummies bay park cbd gummies review industrial hemp and cbd production regulations cannaaid delta 9 gummies review cbn and thc gummies for sleep pain alleviating cbd infused topical salve delta 9 gummies illegal mood thc gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×