Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
26 октября 2006

Качаем бицепс > Сгибание рук лежа на животе, с упором локтей в горизонтальную скамью, у нижнего блока

Обычно, когда мы качаем бицепс, основной задачей является увеличение рабочих весов. В данном упражнении именно пиковое сокращение бицепсов стоит на первом месте, а увеличение веса стоит на втором плане.
Упражнение является строго изолирующим.

Сгибание рук за голову на арочной скамье Сгибание рук за голову на арочной скамье

Техника выполнения упражнения:
1. Поставьте горизонтальную скамью у нижнего блока.
2. Встаньте на колени удерживая в руках рукоять нижнего блока, и поставьте локти на горизонтальную скамью.
3. Согните руки в локтях, удерживая при этом кисти прямыми и напряженными.
4. Опустите голову и заведите руки с рукояткой нижнего блока к себе за голову.
5. Сделайте паузу и почувствуйте пиковое сокращение бицепсов.
6. Медленно разогните руки в исходное положение..

Видеоролик «Сгибание рук за голову на арочной скамье».


Обсудить технику выполнения упражнения на форуме.
http://credit-n.ru/offers-zaim/moneza-online-zaym.html

brazilian wood male enhancement reviews guy takes male enhancement pill best male enhancement pills in stores lion erect pills reviews v max male enhancement pills mens sexual pills best CBD gummies for sex performance gummies male enhancement erex male enhancement pills best over the counter male sex enhancement pill male sex enhancer pills philippines jet black rhino pills bio pure weight loss gummies fat birning pills lean muscle body fat dissolving pills vitamins to take for weight loss zoe kravitz weight loss diet liquid diet for rapid weight loss what diet pill works best what is the best time to take keto diet pills bodylab fat burner pills reviews what do diet pills do to your heart old age cbd products side effects of hemp gummy bears thc gummies near plymouth mn kio cbd gummies can cbd gummies give you a buzz cbd sleep blend solaray reviews how much does bio lyfe cbd gummies cost joe wezensky md hemp gummy bears cbd gummies do we get high sera relief cbd miracle gummies the benefits of taking cbd isolate can hemp gummies make you sick cannabis gummy recipie thc edible gummies 350mg cbd benefits mood hemp bombs cbd gummies high potency 75 does cbd do anything anxiety cbd products for face

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×