Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Фотографии, на которых сильный бодибилдер выполняет жим из-за головы, это, по сути, реклама травм плечевого сустава. Это красивое движение отлично смотрится в зеркале и так же отлично съедает ваше здоровье, при этом ваши дельтовидные мышцы почти не растут, так как участие средней и задней дельты в упражнении ничтожно мало. Даже читинговые разведения рук с гантелями по 40 кг более безопасны и эффективнее растят массу плеч чем жим сидя с весом всего 80 кг»
Загрузка...