Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
18 февраля 2013

Совет дня от Вашего тренера: "Как правильно сократить продолжительность тренировки?"

kak-sokratit-vremia-trenirovkiСовет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Опытные атлеты в целях сократить продолжительность тренировки, в то же время, не уменьшая ее интенсивности, часто используют вставочные подходы. Это упражнения на небольшие мышечные группы, которые можно нагрузить между подходами основных упражнений на целевые мышцы сегодняшнего сплита. К мышечным группам, которые целесообразно прорабатывать методом вставочных подходов, можно отнести трапеции, предплечья, шею, голени, и пресс. То есть, например, сегодня вы работаете над бедрами, и по программе у вас приседания со штангой. Вместо полного отдыха после подхода в приседаниях, вы выполняете сгибания рук в запястьях для развития мышц предплечий. Затем снова займитесь приседаниями и переходите к сгибанию рук в запястьях. Метод вставочных подходов целесообразно использовать для развития небольших медленно растущих мышечных групп, в случае их отставания».

Каждые понедельник, среду и пятницу новые Советы Дня от тренера: vk.com/bicepsclub или biceps.ua.

Вы можете оставлять свои комментарии к данной теме. Обсудить или задать интересующий вас вопрос. Не обещаем ответить на все комментарии, но то что они буду просмотрены это 100%. Если у вас есть какие-то замечания, мы их рассмотрим! http://credit-n.ru/offers-zaim/zaym-na-kartu_migcredit.html

pro t plus male enhancement formula pills to make men horny mk male enhancement oil truth CBD gummies male enhancement gummies twin elements CBD gummies for ed how well do male enhancement pills work best and safest male enhancement pills best male enhancement pills otc where to get rhino pills near me how to make aloe vera gel for male enhancement male pro t male enhancement alpha elite male enhancement pills anti erection pills king cobra male enhancement pills independent diet pill reviews hydroxycut max diet pills reviews how long does saxenda take to suppress appetite diet pills that help with cravings how to lose weight fast without changing diet do you lose weight by pooping pureed diet for weight loss lose weight without changing diet best rated over the counter weight loss pills things to give up for lent to lose weight can cbd oil help you lose weight can a 16 year old take keto pills cbd products florida cbd for muscle aches and pains cbd for chrinic pain how long are thc gummies good for benefits of cbd crystals patch adam cbd gummies cbd or cbn for pain thc gummy kits buy cbd gummies online easy gummy bear cannabis recipe goldline cbd gummies review cbd gummies that make your dick bigger cbd gummies starkville ms making thc tincture gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×