 |
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Повышение рабочего веса это самый эффективный способ нарастить силу и массу. Но, это может быть травмоопасно! Если это так, попробуйте сделать то же упражнение сидя или стоя на коленях, в более изолирующем стиле. Нагрузка на целевую мышцу увеличится, а риск получить травму при этом снизится».
Загрузка...