|
Приседания ножницы с собственным весом, это довольно сильное упражнение для развития ног и ягодичных мышц, не опасное для позвоночника! Выводя колено вперед в данных приседаниях, вы накачаете ноги, а оставляя колено точно над пяткой, вы сможете мощно проработать ягодичный мышцы.
Загрузка...