Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 октября 2012

Совет дня от Вашего тренера — 22.10.2012

Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Румынская становая тяга/мертвая тяга — базовое упражнение, которое растит общую массу верхней части задней поверхности бедра, подтягивает и «подрезает» низ ягодиц, а также утолщает середину и верх бедра. Есть несколько техник выполнения этого упражнения. Безопасный вариант – мертвая тяга на чуть согнутых ногах, что позволит уменьшить нагрузку на коленные суставы и поясницу. При таком выполнении максимально работают мышцы средней и верхней частей бицепса бедра, и ягодицы. Вариант мертвой тяги на полностью прямых ногах делает акцент на нижнюю часть бицепса бедра и длинные мышцы спины, но является технически более травмоопасным. Важный нюанс: в обеих случаях, при опускании штаги и при возвращении в исходное положение, штангу нужно вести максимально «по ногам».

Каждый день новые Советы Дня от тренера: vk.com/bicepsclub или biceps.ua

Вы можете оставлять свои комментарии к данной теме. Обсудить или задать интересующий вас вопрос. Не обещаем ответить на все комментарии, но то что они буду просмотрены это 100%. Если у вас есть какие-то замечания, мы их рассмотрим! http://credit-n.ru/offers-zaim/online-zaym-na-kartu-payps.html

leading edge health volume pills gold lion male enhancement pill which rhino pill is safe CBD gummies for men price where can i buy black rhino pills are male enhancement gummies safe safe natural alternative to viagra bioscience male enhancement gummy hung pills reviews whats a natural viagra stores that sell extenze super male enhancement pills calcium pills for weight loss how often should you run to lose weight how to lose weight with exercise only how much weight did vanessa cross lose does fat burn pills work keto pills for weight loss reviews does pineapple help you lose weight how to lose menopause belly weight fat loss pills free trial top rated otc appetite suppressant slim stress weight loss pills reviews best diet pills from holland and barrett purchase 30 apple cider vinegar gummy bears in india why do i lose weight when i eat junk food melatonin cbd gummies for sleep are cbd gummies safe to take with other medications do thc gummies damage liver nug cannabis infused gummies delta 9 cbd gummies drug test happy hemp cbd gummy bear hemp bombs cbd gummies show up on drug test thc infused gummys best cbd gummies brand is cbd or thc for pain cbd products usa cbd tinctures for pain real time pain relief cbd spray gummies cbd plus thc

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×