Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
21 ноября 2012

Совет дня от Вашего тренера — 21.11.2012



Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Вы должны понимать, что малое количество повторений (5-8) с большим весом – это работа на увеличение массы. Чем больше число повторений и небольшой вес, тем меньше рост массы, это работа на выносливость и рельеф! Следовательно, там где нужно добавить, работаем на пределе сил в малоповторном режиме. Там, где нужно просто укрепить мышцы, работаем с умеренным весом в многоповторном режиме. Например, для груди делай 5-7 повторений, для талии 30-40. Прибавляй объемы только в нужных местах!»

Каждый день новые Советы Дня от тренера: vk.com/bicepsclub или biceps.ua

Вы можете оставлять свои комментарии к данной теме. Обсудить или задать интересующий вас вопрос. Не обещаем ответить на все комментарии, но то что они буду просмотрены это 100%. Если у вас есть какие-то замечания, мы их рассмотрим!

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×