Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
19 сентября 2012

Совет дня от Вашего тренера — 19.09.2012

Совет дня от Вашего тренера — 19.09.2012

Совет дня от Юрия Спасокукоцкого:«Один дурак крикнул – Делай базу! И оголтелая толпа начинающих побежала становую тягу без техники и подготовки мышечного корсета спины, многие травмировали позвоночник и суставы! Запомните ребятки: 1 этап — тренируемся только на тренажерах, не берем в руки большие веса в положении стоя, закачиваем спину (2-6 месяцев). 2 этап – вводим в программу некоторые базовые движения (приседания, тяга в наклоне, становая, жим стоя) под руководством грамотного тренера! Сдуру можно и мужское достоинство сломать! Тренировать и советовать должен тренер, а не просто блоггер или писатель».

Ссылка на описание, о безопасных тренировках: http://www.youtube.com/watch?v=VPhB1viI8U8

Ссылка на то что такое база и почему она не всегда полезна: http://www.youtube.com/watch?v=E_DVSUQqxik

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×