 |
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «В каждом упражнении есть свои секреты и нюансы. Возьмем банальный подъем штанги на бицепс: 1. Не сгибаем руки с запястьях, чтобы нагрузка шла в целевую мышцу, а не в мышцы предплечья. 2. Работаем, немного согнув ноги, и отведя таз назад, чтобы повысить устойчивость. 3. Сгибая руки, не поднимаем вверх локти, это позволит нам уменьшить включение передних пучков дельты в работу»
Ссылка на описание и видео этого упражнения для тренировки мышц груди
Каждый день новые Советы Дня от тренера: vk.com/bicepsclub или biceps.ua
Загрузка...