Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
16 мая 2013

Упражнения для рук > Как накачать бицепс > Программа тренировок в тренажёрном зале > Изолирующие и базовые упражнения

Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Программа тренировок в зале.Накачка мышц рук. Комплекс с гантелями для бицепсов. Методика Юрия».

Мы сняли очень интересное видео про спортсменов любителей бодибилдинга и фитнеса, у которых бицепс перестал расти. То есть это видео для тех кто уже как минимум год тренировался, попробовал спортивное питание, регулярно тренировал свой бицепс и может даже попробовал какую-то химию и убедился, что всё это не помогает достичь желаемого результата. Посмотрев видео вы убедитесь, что с помощью правильной методики можно заставить бицепс расти. Для этого нам нужно понять анатомию этой группы мышц. Понять во-первых что мы должны использовать достаточный вес. А во-вторых мы покажем вам тренировку без нежелательной нагрузки на кистевые, локтевые суставы и позвоночник. Приятного просмотра и хороших результатов.

Программа тренировки бицепса:
1) Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье: 1 сет на 15 и 3 по 8 повторений;
2) Сгибания 1 руки на наклонной скамье: 1 сет на 15 повторений и 3 по 8 повторений;
3) Сгибание рук стоя без читинга с тяжелым весом: 1 сет на 15 и 3 по 5-7 повторений.

 

Программа тренировок в зале.Накачка мышц рукКомплекс с гантелями для бицепсов
Программа тренировок накачки мышц рук

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×