Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
22 июня 2019

История успеха моего ученика Нила из Великобритании. 1 место на соревнованиях по "Менс Физик!"

Вместо предисловия. Цитата из Инстаграм Нила:

Момент награждения. Это было моё первое соревнования по бодибилдингу в категории Менс Физик, где я занял 1-е место! Eahhh! Хочу передать огромное спасибо @superbiceps за помощь к подготовке к этому турниру, это был не лёгкий путь но мы это сделали, и я думаю мы будет продолжать работать только теперь к подготовке к CIBB International Mr Universe 2019, куда я получил официальное приглашение.

Нил из Великобритании стал одним из воспитанников, который готовился к соревнованиям под моим руководством по интернету и занял 1 место! Также я подготовил призера по бодибилдингу, чемпиона Казахстана по Менс Физик, мисс мира фитнес-бикини и др. Отзывы есть на моем сайте.

Нил из Великобритании занял 1 место в категории Менс Физик

Нашего сегодняшнего героя зовут Нил и он из Великобритании. Мы познакомились и начали двигаться к цели пару лет назад, но добившись умеренных результатов, Нил вернулся к самостоятельным тренировкам.

Можно сказать что мы не добились идеальной гармонии «тренер-ученик», и Нил решил тренироваться самостоятельно по моей программе для максимального развития силы и мышечной массы.

На первом фото мы можем увидеть фото Нила когда он весил около 92 кг, но не следил за питанием, и думал только о том чтобы поддерживать профицит калорий, то есть питался так чтобы ресурсов для роста мышц и силовых показателей у организма точно было в избытке.

Со временем Нил начал все больше склоняться к работе на «сухую массу». Вначале ему нравилось, что он становится большим и сильным, пусть и с заметным слоем жира на животе, но со временем ему захотелось еще и обладать рельефом. Тогда наш герой начал сушку тела, используя за методическую основу мои видео и статьи. Работая самостоятельно он подсушился почти на 10 кг, но рельеф был недостаточный. Нил начал понимать, что для достижения хорошей формы, ему не обойтись без грамотного наставника.

Мы созвонились по скайпу и попытались проанализировать, почему первая попытка не привела к желаемому результату, и почему он не смог достигнуть цели самостоятельно. Вот ошибки которые он совершил, и которые типичны для многих любителей бодибилдинга:

1. Выполнение жима лежа с полной амплитудой приводило к болям в плече, это тормозило прогресс.

2. Веса в упражнениях были недостаточными для обладания достаточной мышечной массой.

3. Не было достаточного акцента на прогрессии нагрузок

4. Диета первоначально дававшая дефицит калорий, не менялась. Произошла адаптация организма к однообразному рациону и жиросжигание остановилось.

5. Не были поставлены четкие и вдохновляющие цели. Мотивация не была выведена на должный уровень

атлет Нил - фото до и после тренировок

Протокол успеха Нила, который привел его к цели:

1. Жим лежа был заменен на другое, не менее эффективное базовое упражнение, не нагружающее плечо: жим тяжелых гантелей на наклонной скамье. Теперь он выполняет 40 кг 3 сета по 10 повторений, поскольку в зале нет гантелей тяжелее. Пора менять зал!

2. Прогрессия нагрузок была достигнута, рабочие веса улучшены. Пару примеров: становая тяга была повышена со 140 до 180 кг. Сгибания рук со штангой стоя (без «читинга») с 40 до 50 кг. С «читингом» с 50 до 60 кг.

3. Диета была пересмотрена. Процесс липолиза вновь запустился, и мы дошли с 13-14% до 7-8% жира в организме.

4. Мы записались на участие в чемпионате по «Менс Физик» в Лондоне. Вначале мы сделали это формально (как бы «понарошку»). Затем уже все стало более серьезно. Нил понял, что идет реальная подготовка и его мотивация взлетела до небес.

Тренировки велись по интернету, мы созванивались и обсуждали каждый шаг, я оценивал форму, позирование, диету и анализировал результаты. Нил стал регулярно присылать свои фото и видео, мы регулярно корректировали план питания и тренировок. Для дополнительной мотивации я записал его в свой онлайн марафон «Жиротопка». Сравнивая свой прогресс с прогрессом других участников проекта, Нил также получает дополнительный стимул к росту.

В итоге мы пришли к результатам полученным на среднем фото и на изображении справа. Сейчас очевидно, что полученная в конце пути форма, позволит Нилу выступить на соревнованиях в категории «менс физик». Я не знаю какое именно место он получит, но уже вижу, что по уровню подготовки он ничуть не будет уступать своим более опытным конкурентам! Если он победит, я дополню эту статью!

победа атлета на чемпионате Англии в категории Менс Физик

Свершилось! Нил победил и занял 1-е место на чемпионате Англии в категории Менс Физик! Он стал одним из моих учеников которые победили на соревнованиях! Ниже я прилагаю фото и видео с соревнований.

blue lightning male enhancement pills buy cheap male enhancement pills that work dark horse powerful male enhancement pills himalaya male enhancement products high peak CBD gummies for ed do sex pills really make you last longer CBD gummies foe ed flow 3xl male enhancement vitamins that help with ed what food is natural viagra when can you have unprotected sex on the pill extenze pill what does it do big and hard male enhancement pill primal performance male enhancement pills vaso pump male enhancement male enhancement pills in cvs dosage of wegovy vs ozempic do keto gummies help weight loss nuvida diet pills review are weight loss pills covered by insurance brand name for wegovy weight loss pills weight loss pills strong diet pills for sale alli weight loss pills target list of new cbd products can thc gummies loose thc cbd gummies with melatonin wholesale cbd gummies for tourettes thc gummies halloween cost of cbd products benefits and risks of cbd oinment cbd plus products miracle relief club hemp gummies dosage chart summit delta 9 gummies cbd gummies que es y para que sirve golfers cbd gummies reviews cbd for nerve and muscle pain can u travel with cbd gummies georgia thc gummies pioneer woman and cbd gummies

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×