Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
08 июля 2010

Андрей Швец, 41 год (Белая Церковь). Объективно о методике Юрия Спасокукоцкого.

Здравствуйте, уважаемые господа меня зовут Андрей Швец, мне 41 год уже полтора года занимаюсь по методике Юрия Спасокукоцкого соблюдая Православные посты. Во время постов учитывая материалы сайта https://biceps.com.ua стараюсь ограничивать углеводы и жиры и естественно белки животного происхождения, во время мясоедов стараюсь восстановить по возможности нарастить мышечную массу по методике Юрия, так же в ежедневный рацион ввел естественные продукты стимулирующие выработку тестостерона.

Андрей 41 год. Объективно о методике Юрия Спасокукоцкого.

Хочу выразить Юрию особую благодарность за подробное объяснение на YouTube техники выполнения упражнений, после травмы плеча при жиме от груди посмотрел видео урок Юрия и прозрел, довольно быстро восстановил плече да и вообще перестал травмироваться. Так что как минимум методика бережет здоровье, экономит время, учит правильно питаться и заниматься атлетикой, а что касается эффективности ниже приведу некоторые свои антропометрические и силовые данные до занятий по методике Юрия и после года занятий, заранее прошу прошения за мою нескромность так как мои достижения довольно незначительные на фоне ребят которые общаются на этом форуме, до сего момента сомневаюсь, что стоит это делать, но ради объективного суждения о методике Юрия и чувствуя некоторую обязанность перед Юрием поскольку пользовался плодами его труда даром, говорю: спасибо Юра, Вы редкостно правильный мужчина.

Антропометрические данные До После
Вес 136кг. 86кг.
Объем груди вдох 124см. 118см.
Объем руки при напряжении бицепса 36.5см. 42см.

 

Силовые показатели До После
Жим от груди 60кг/1раз 120кг./2раза
Подтягивание (собственный вес) 0 раз 12 раз
Вертикальная тяга к груди 70кг./1раз 90кг./12раз
Французкий жим 27кг./6раз 50кг./10раз
Сгибание рук штанга (бицепс) 27кг./10раз 50кг./8раз
Махи гантели (плечи) 11кг./8раз 19кг./10раз

 

Швец Андрей 41 год, город  Белая Церковь

 

Обсудить на форуме. http://credit-n.ru/oformit-kredit-online.html

reviews on semenax para que sirve male enhancement gold standard male enhancement elm and rye male enhancement reviews extenze vs extenze extended release endovex male enhancement pills how to make viagra naturally okra oyster male enhancement ma huang male enhancement pills ryan mclane male enhancement best long term male enhancement pill over the counter pills for male enhancement extenze plus before and after results what does extenze liquid shot do natural alternatives for viagra does gnc sell male enhancement pills vigour 300 male enhancement pills best penis enlarge tool nitric drive male enhancement where to find rhino pills gro all natural male enhancement pills hidden vault male enhancement oil fast fat loss pills changing my eating habits to lose weight which diet pills are the best how to get best results from wegovy natural appetite suppressant uk golo vs keto acv gummies can a woman take keto pills while breastfeeding golden saffron appetite suppressant reviews bioscience keto gummies tampa florida keto diet pills from shark tank free vibez keto gummies side effects blake shelton keto pills are cbd products safe in pregnancy does cbd cure social anxiety does cbd gummies give you a high how cbd gummies work review of condor cbd gummies cbd gummie mg

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×