Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
02 ноября 2020

Тяга 320 кг в 60 лет и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

Необыкновенный пенсионер из Беларуси поражает своей силой и спортивным долголетием. По рассказам Михаила Вербицкого уже в 17 лет ему приходилось укладывать очень тяжелые рельсы на железной дороге. Интересно что во время этой работы для него было обычным делом переносить на плечах тяжести весом в 300 кг!

В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

Помните я недавно публиковал статью про Максима Воропаева, который в 15 лет накачал 14 кг мышц самодельной штангой? Михаил Петрович начинал точно также! В 14 лет он сварил себе штангу из подручных материалов, смастерил скамью и турник для жима.

Также, как и Максим сегодня, Михаил более полувека назад тренировался круглый год на улице! В этом юношеском возрасте Михаил мечтал стать таким же сильным как его кумир – Юрий Власов.

Он мечтал оказаться на пьедестале рядом с ним и в каком-то смысле его мечта сбылась – он достиг больших успехов в спорте и силовом развитии.

В 21 год Михаил «сделал» мастера спорта по тяжелой атлетике, что сделало его необычайно счастливым. Помню, как я сам гордился, когда наконец завоевал свою корочку мастера спорта, поэтому прекрасно понимаю какие чувства испытывал Михаил.

Михаил Петрович Вербицкий выполняет движение Брюса Ли - Флаг Дракона
Михаил Петрович Вербицкий выполняет движение Брюса Ли — Флаг Дракона

В мороз он одевал валенки и ушанку, рукавицы потолще и шел тренироваться! Судя по всему, самые сильные натуральные атлеты всегда тренировались в самых суровых условиях. Вон Иван Поддубней вообще с бычками приседал да коней из оврага выносил.

В молодости Михаил также выполнял отжимания на брусьях с весом 75 кг на поясе. Для меня это большая честь поскольку я выполняю это упражнение с аналогичными показателями.

Михаил Петрович является семнадцатикратным чемпионом Беларуси по пауэрлифтингу и многократным чемпионом мира среди ветеранов по троеборью, и становой тяге.

В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

Главный же рекорд в карьере Михаила – 302.5 кг в категории старше 60-ти лет и до 95 кг! Специалисты утверждают, что этот результат будет крайне сложно побить и возможно он не будет побит в ближайшие десятилетия.

Задумайтесь, мировой рекорд в жиме лежа 330 кг и стабильно растет, становая тяга 500 кг тоже преодолела свой барьер. А вот потянуть 300 после 60 лет, это под большим вопросом!

Нажраться химии в молодом возрасте и убивать себя нагрузками могут многие, а вот выступать показывать даже и меньшие результаты, но в 60-70 лет может только Михаил Петрович

Самое же последнее достижение деда Миши — тяга 245 кг в 2019 году, в возрасте 69 лет. Даже и не знаю какое достижение важнее? 300 в 60 лет или 245 в 70? Напишите в комментариях какой результат можно считать более весомым, но лично я в шоке от силовых этого невероятного человека!

В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

Трудно ответить на этот вопрос, но после 60 лет Михаила все друзья и родственники называют «Железный дед».

В интервью с журналом «Железный Мир», железный дед рассказал следующее:

1. Секрет спортивного долголетия заключается в том чтобы: «понимать себя и слушать свой организм». Также важно «никогда не жалеть себя» (из интервью непонятно в каком контексте) и употреблять различные добавки и бады.

Сам Михаил Петрович круглый год пьет витамин С, комплекс витаминов «Декамевит», постоянно принимает «Панангин» для укрепления сердечной мышцы. Постоянно использует хондроитин и глюкозамин для укрепления суставов. Также спортсмен постоянно следит за давлением и пульсом.

В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

2. Михаил употребляет и протеин и аминокислоты и креатин. .

3. В 40 лет Михаил тянул 300 кг, в 50 лет тянул 300 кг, а в 60 лет я потянул 320 кг. При этом он чувствовал себя великолепно.

4. Младшей дочери Михаила всего 9 лет, а старшим детям более чем по 45 лет!

5. Атлет накопил большой методический опыт, изучил огромное количество литературы и занимается по собственной методической системе.

6. С возрастом восстановительные способности человека замедляются, и в 6 лет Михаил снизил количество тренировок до трех раз в неделю.

В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

7. На каждой тренировке Михаил выполняет тягу и по два раза в неделю тренирует приседания и жим лежа. Он выполняет низкое количество повторений в подходе и работает с большими весами. Но, также проводятся «легкие» и «средние» тренировки.

8. Становая тяга пошла вверх из-за того, что Михаил ввел в свои тренировки румынскую тягу на почти прямых ногах.

9. Михаил очень положительно относится к бодибилдингу, считает, что начинать тренировки бодибилдеры должны с силовой подготовки и базовых упражнений.

В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий
В 65 лет становая тяга 280 кг и 245 кг в 70 лет: железный дед Михаил Вербицкий

Напоследок хотелось бы дополнить интересный факт о принципах питания Михаила Петровича: это 6 яиц и 2 литра молока ежедневно. Вот вам и стереотипы о вреде яиц и молока после 30 лет.

Иногда Михаил может побаловать себя батоном с вареньем, но никогда не позволял себе набирать большую массу и вредить тем самым своем здоровью (еще один камень в огород ложного бодипозитива и «плюс сайз»).

Также прочтите мою статью и посмотрите мое видео про старейшего пауэрлифтера Юрия Волкова:

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×