Вы знаете, как я верю в пользу бодибилдинга и обожаю писать о потрясающих 70 и даже 80 летних атлетах, которые даже в таком возрасте имеют большую физическую силу и отличное здоровье! Как по мне 76 качественных лет жизни намного более ценны чем 76 лет непонятно какой жизни, задыхаясь от болезней и вредных привычек.
Но, Робби не просто какой-то мощный и рельефный старик. Он – легенда Золотой Эры Бодибилдинга, настоящий чемпион эпохи Арнольда Шварценеггера. Любой человек мало-мальски разбирающийся в бодибилдинге знает кто такой Робби Роббинсон.
Этот человек абсолютный победитель более 50 турниров по бодибилдингу, он Мистер Мира, Мистер Америка, Мистер Вселенная и Мистер Олимпия в различных категориях! Также победитель категории Мастерс Олимпия (многократно).
На первой Мастерс Олимпии в истории, в 1994 году он занял первое место победив огромного Лу Ферриньо! Чтобы вы понимали: Лу в свое время был вторым после Арнольда и не факт, что сам не тянул на первое место. Арнольд и другие «Мистеры Олимпия» прекрасно помнят и очень уважают Робби.
Наш герой выступал до 56 лет, но после этого продолжил тренировки, а также тренерскую деятельность и ведет ее по сей день, работая по собственной уникальной методике тренировок. Можно сказать, что я в данный момент иду по его стопам (вот только выступать еще пока планирую).
О знаменитых бицепсах Робби Арнольд Шварценеггер писал много статей, они у него такой же уникальной пиковой формы, как и у самого Арнольда. Вот только в отличие от короля бодибилдинга Робби Роббинсон и по сей день просто в аховой форме.
Само собой он использует гормонозаместительную терапию. Делает он это очень грамотно судя по его годам и отменной физической форме. Физически нездоровый человек просто не способен так выглядеть к тому же постоянно тренируясь.
Форма Робби сегодня настолько хороша что он даже является тренировочным партнером Майка О’ Херна.
Топ-7 любимых упражнений Робби:
Приседания, жим лежа, тяга штанги к поясу в наклоне, подъем штанги на бицепс стоя, разгибания рук стоя для трицепса, подъем на носки для икр и «скручивания» для мышц живота.
Методика тренировок Робби Роббинсона
Тренируется Робби ежедневно, по 2 раза. Понятное дело что нагрузка дозируется и циклируется, иначе бы он впал в перетренированность. Обычно он выполняет 4 сета по 8-10 повторений, а значит предпочитает классический олдскульный силовой подход к бодибилдингу.
На своих семинарах Робби рассказывает, как накачать бицепс в отдельных его участках, что отрицает современная методология бодибилдинга. Расскажите в комментариях, а верите ли ты в подобную возможность накачать определенный участок бицепса?
Также обязательно читайте статью и посмотрите мое видео про Майка О’Херна, знаменитого спортсмена и тренировочного партнера Робби Роббинсона:
Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни
Загрузка...