Махи — разводки для средней дельты. Читинг VS Строгая Техника. Разведения рук стоя и сидя для средней дельтовидной мышцы. Как накачать широкие плечи.
У меня к Вам просьба ответить в комментариях на мои вопросы: А с каким весом выполняете Вы махи с гантелями? С читингом или без читинга? Видите ли вы рост дельт? Помогают ли вам мои советы тренировать дельты и бицепс с повышением весом и умеренным читингом?
https://youtu.be/ALWJlzqZjLE
Загрузка...