Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
23 сентября 2020

Маша пришла в спортзал за похудением, а Оля качать мышцы: что в итоге

Эти девушки забили тревогу, только когда стрелка напольных весов перевалила за 80 кг! Маша весила 81, а масса Оли составила аж 83 кг — такого ужаса с весом у них еще никогда не было! Две подруги давно уже собирались «заняться телом», но теперь уже откладывать поход в зал стало недопустимо!

Правда стоило им записаться «на фитнес» как обнаружилось полнейшее недопонимание. По телосложению девушки были довольно похожи и вредные привычки имели одинаковые: вместе бегали в Макдональдс, вместе лопали разные булочки и печенюшки.

В зал обе девушки тоже пришли с одной целью: получить красивое и стройное тело. Вот только представления о достижении цели у них оказались совершенно противоположные.

Маша пришла в спортзал за похудением, а Оля качать мышцы: что в итоге
Маша пришла в спортзал за похудением, а Оля качать мышцы: что в итоге

Мария считала, что мышцы на тренажерах качают только мужчины, да и то если это какие-то «безмозглые качки». Она справедливо полагала что с весами занимаются чтобы накачаться и увеличить свои размеры!

Поэтому эта девушка и решила, что заниматься они с подругой будут с помощью чисто женских упражнений «для похудения»: бег, скакалка, кардио тренажеры. Если и брать гантели, то максимум по 2 кг, для того чтобы выполнять 50 повторений в подходе и более – «сушить проблемные места».

2 кг жира и 2 кг мышц выглядят совершенно по разному, так же как и 60 кг жира и мышц
2 кг жира и 2 кг мышц выглядят совершенно по разному, так же как и 60 кг жира и мышц

Оля уже имела кое какой опыт в прошлом (когда она еще не была такой пухлой и откормленной), а также успела ознакомиться с теорией почитав информацию на тематических фитнес-сайтах.

Она уже знала, что сжечь жир в определенном месте на теле невозможно, а похудение за счет огромного количества движений приводит к потерям мышечной массы. Машу это полностью устраивало – ее целью и было «потерять лишнюю массу». Само слово «объемы» вызывало у нее ужас и отвращение, неважно мышечные они или из какого-то другого материала.

Силовые упражнения вроде румынской тяги позволяют сохранить объемы мышц и мышечную массу при похудении
Силовые упражнения вроде румынской тяги позволяют сохранить объемы мышц и мышечную массу при похудении

В общем подруги в дальнейшем едва не поссорились, настолько разными оказались их представления о «работе над собой»:

Оля питалась преимущественно белковыми продуктами (рыба, куриное филе, нежирный творог, белковые омлеты), а также ела умеренное количество «медленных углеводов» (гречка или натуральная овсянка на завтрак). Она ела много овощей и почти не ела фрукты.

Маша просто начала питаться маленькими порциями. Ее целью было максимально сократить количество калорий, качеству же и составу еды она не придавала никакого значения. Основой рациона были фрукты и немного овощи. Она могла пару дней просидеть на фруктах, пару дней на кефире, затем один день на гречке и снова все по кругу.

Как вы уже поняли уже 75 кг у подруг выглядели совершенно по разному
Как вы уже поняли уже 75 кг у подруг выглядели совершенно по разному

Через две недели подружки решили заключили перемирие и решили взвеситься на модных весах в зале, которые не только определяли вес, но и состав тела. Оказалось, что обе они обладают массой тела ровно 75 кг, но у Маши немного больше жира и меньше мышц. Чисто визуально было заметно что Оля в основном похудела в области талии и других местах отложение жира, а Маша как-то в целом «подсдулась», то есть у нее похудение распространилось на все части тела, включая ягодичные мышцы.

Маша пришла в спортзал за похудением, а Оля качать мышцы: что в итоге
Маша пришла в спортзал за похудением, а Оля качать мышцы: что в итоге

Интересно что каждая подруга сделала выводы что ее система похудения лучше, и продолжила идти своим путем. Но, самым интересным было преображение девушек через несколько месяцев, когда разница в их внешности начала просто бросаться в глаза.

Маша похудела аж до 60 кг, влезла во все платья и джинсы, в которые только она мечтала влезть. Она превратилась в довольно плоскую «доску», но ее тело по-прежнему покрывал довольно дряблый жирок, то есть мышечный тонус оставлял желать лучшего (точнее его просто не было). Ей все нравилось, но ее парень начал постоянно ворчать по поводу отсутствия ягодичных мышц, и «отсутствие интереса к костям».

Видимо понадобиться время чтобы он привык к изменениям, или пока Маша опять не ожиреет. Пока дальнейшая судьба взаимоотношений ягодичных мышц Марии и ее сильной половины остается покрытой мраком неизвестности.

Спортивные девушки совмещающие белковую диету с упражнениями показывают совершенно иные пропорции и качество телосложения, чем результат который демонстрируют фанатки кефирно-гречневой диеты на фоне пробежек.
Спортивные девушки совмещающие белковую диету с упражнениями показывают совершенно иные пропорции и качество телосложения, чем результат который демонстрируют фанатки кефирно-гречневой диеты на фоне пробежек.

Что качается Оли, ее вес составил 68 кг, но похудела она больше в области талии и бедер. Ягодичные мышцы у нее наоборот накачались как орехи или упругие шары, отчего приседания со штангой и ягодичный мостик стали любимыми упражнениями и она с энтузиазмом боролась за добавление каждого кг к массе рабочего веса на своих снарядах.

Как видите каждая из подруг осталась очень довольна своим телосложением, ведь как известно «о вкусах не спорят» и «каждый кулик свое болото хвалит». Одним девушкам просто нравится быть худыми другим нравится обладать упругими и соблазнительными формами. Также происходит и у мужчин. Лично мне худое женское тело с жирком кажется «костями, покрытыми тонким слоем целлюлита» и я считаю это в высшей степени неэстетичным зрелищем.

Но, навязывать свою точку зрения поголовно всем подряд я не возьмусь. Будет интересно если в комментариях к данной статье вы напишете какой тип фигуры вы считаете более предпочтительным с точки зрения красоты, здоровья и функциональности. Также напишите какой результат тренировок вы считаете более удачным, просто общее похудение ( в том числе за счет мышц) на весах или визуальное улучшение фигуры за счет ее коррекции упражнениями и диетой?

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×