Как правильно приседать со штангой чтобы накачать ноги не накачав ягодицы то есть «в носки», и как приседать со штангой для тренировки ягодичных мышц.
Тренировка ног и тренировка ягодиц в чем разница? Как выполнять упражнения для попы и упражнения для квадрицепса? Все нюансы техники приседаний в этом видео!
https://youtu.be/ByDMcNtyfJE