Как ПОХУДЕТЬ за НЕДЕЛЮ на 10 КГ — за счет ВОДЫ ?! Сейчас вы узнаете секрет похудения за счет выведения обычной воды из организма! Вы узнаете, как одни люди теряют жир, а другие просто выводят воду худея на 10 кг за 1 неделю или даже за 1 день! Также я расскажу вам о возможных последствиях для здоровья! Если вы ограничите себя в приеме жидкости то сразу начнете стремительно худеть! Вес будет снижаться даже сильнее чем при отказе от еды! Однако, это будет опасно и неправильно поскольку уже через 3 дня можно прогнозировать потерю сил и слабость всего тела, а через 8-9 дней человек без воды погибает! Бодибилдеры также могут сливать до 10 литров воды перед выходом на сцену, чтобы повысить рельеф мышц, и они также порой шатаются и падают прямо на сцене, и все по тем же причинам: обезвоживание сопровождается слабостью, потемнением в глазах, потерей сознания. Для того чтобы похудеть за счет воды много ума не нужно! Перестал пить и похудел на 3 кг за 1 день, уколол себе диуретик и потерял 5-10 кг за день! Но, как мы видим это не доводит для добра! Человеческий организм состоит из воды, она наполняет все клетки его тела и ограничения в жидкости до добра не доводят! Некомпетентные «специалисты» в области похудения утверждают, что ограничив употребление поваренной соли – натрия хлорида, мы начнем терять жидкость, и можем похудеть на любое количество килограмм, даже на 10 или 20 кг за месяц, и что это не имеет отношение к сжиганию жира. Однако, сильно и надолго снизить вес без применения диуретиков, просто ограничив соль нельзя! Через 1-2 дня наш организм включает защитную реакцию, и начинает наоборот задерживать воду в организме. Но, лишив себя натрия вы можете получить гипонатримию, Гипонатриемия — это состояние, при котором концентрация ионов натрия в плазме крови падает ниже 135 ммоль/л (в норме — 136 -142 ммоль/л) Типичные симптомы в этом случае включают головокружение, рвоту, головные боли и общее недомогание. Натрий необходим для нашего здоровья! Поэтому если вы сели на диету, и похудели на 5 или 10 или 20 кг в течение месяца или двух, то речь идет о потере не только воды, но и о потере шлаков, мышечного гликогена и жировых запасов. Не забывайте, что наш жир на 30% состоит из воды, и потеря веса за счет жира не приводит к гипонатримии. Если вы употребляете достаточно жидкости в течение дня, достаточно натрия (не мене 3-4х грамм в день в виде поваренной соли или соленых продуктов), не переживайте, вы худеете правильно! Но, это только при условии сохранения мышечной массы! Но, это уже совсем другая история.
https://youtu.be/RhPNGKyuY9s
Загрузка...