Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
27 ноября 2019

Две ошибки похудения, которые рушат твои результаты: весы и сжигание калорий

Ошибки похудения обычно глупы и очевидны, что люди, совершающие их, кажутся пришельцами с другой планеты, которые совершенно не понимают человеческую физиологию, и делают «все наоборот».

Давайте-ка я в очередной раз пройду с вами эти азы похудения, чтобы вы никогда не совершали подобные ошибки, способные разрушить мечту о здоровом и красивом теле. Сегодня я рассмотрю две важные ошибки похудения

Ошибки похудения
Ошибки похудения

Стремление худеть за счет килограмм на весах

Мы состоим из полезной или постной массы тела, и жира. Самая частая ошибка всех худеющих, это стремление уменьшить именно свою массу тела и увидеть результат на весах.

Результат должен быть виден не на весах, а в зеркале! Если вместо кубиков пресса и рельефа, в зеркале вы видите «худой жир», и дряблую омерзительность, это означает что вы худеете неправильно – теряете полезный вес.

Это чревато проблемами со здоровьем. Мышечная масса и вода, очень полезны, но имеют очень большую массу. Потеря полезного веса делает фигуру дряблой и некрасивой, человек становится слабым, изможденным и болезненным. Снижение полезной массы тела приводит к замедлению обмена веществ. Ваш организм начинает охотнее набирать жир, чем раньше, при той же калорийности рациона.

Могут возникнуть боли в суставах и позвоночнике (мышечный корсет становится слабее), нарушается нормальный гормональный фон.

Определить, что вы худеете правильно, можно двумя способами:

1. Вы не должны существенно терять силовые показатели на тренировках

2. Тело должно становиться все более твердым и упругим, должен появляться красивый рельеф, а не дряблые складки.

Вы пытаетесь сжечь побольше калорий тренировками

Часовая тренировка сжигает всего лишь 300-400 калорий. В одной тарелке вы легко получите 400 калорий или больше. Начните тренироваться три, четыре часа в день, и вы повысите уровень кортизола, катаболического гормона, который пустит ваши мышцы в топку.

Кортизол — это гормон стресса, и его избыток приводит к отложению жира в области живота и шеи, при относительно худых конечностях. Также кортизол называют одной из основных причин, мешающих нам сжигать жир.

Именно поэтому опытные тренеры призывают вас не злоупотреблять кардио, кроссфитом, суперсетами и пить аминокислоты BCAA на протяжении периода сушки тела – они рекомендуют вам контролировать уровень кортизола. В этом случае нам как раз подойдет стратегия коротких силовых тренировок. Применение значительных рабочих весов способствует сохранению мышечной массы, и помогает сохранить мышцы от кортизоловой угрозы.

Спортивные добавки в свою очередь помогают нам бороться с чрезмерным мышечным катаболизмом. Когда мы видим красивого человека с сильными мышцами, но низкой жировой прослойкой, это человек который сумел избежать кортизоловой проблемы, и провел похудение прицельно за счет жировых тканей.

Тренировки нам нужны для сохранения мышц на «сушке», а не для того чтобы создать стресс, и впасть в «перетренированность»

В ближайшее время я выложу еще пару статей, где мы рассмотрим другие основные ошибки похудения, которых увы великое множество. Если у вас нет времени на изучение всего материала, я рекомендую вам поучаствовать в толковом проекте, где тренер предотвратит ваши возможные ошибки, напишет план питания и тренировок индивидуально для вас, и будет вести вас к цели вплоть до получения идеального результата! Об этом я рассказал в этом видео (ниже):

Мои статьи: Девушка не похудела за целый год тренировок и правильного питания — причины ее неудачи. Упражнение на пресс которое эффективнее тысяч других. Как похудеть не отказывая себе в сладком, жирном и жареном? Как накачать ягодичные мышцы без приседаний

Я веду учеников прямо по интернету! Это фитнес марафон«жиротопка», курсы тренеров, а также индивидуальные онлайн тренировки

В комментариях к статье задавайте вопросы и пишите о чем написать еще! Не забывайте, что мои ресурсы это «клуб друзей», чтобы помочь развитию проекта и стать членом клуба, подпишитесь, сделайте репосты понравившихся статей и видео:

Тик Ток, Яндекс Дзен,Instagram,Youtube,Telegram

http://credit-n.ru/ipoteka.html

where do i find rhino male enhancement pills sos pwa male enhancement male enhancement pills at priscilla mccall wicked hard male enhancement force factor score xxl male enhancement male enhancement pill too much keto sour gummy candy lose weight treadmill workout diet pills gnc work consequences of diet pills how to lose belly fat diet pill release diet pills by golo are there any otc diet pills that actually work diet pills watsons philippines free samples of ace diet pills does tricare cover wegovy for weight loss diet pills ok for people woth ibs leanbean diet pill reviews most effective appetite suppressant over the counter purekana keto gummies para que sirve 1 selling fat burning diet pill best over the counter diet pill at target cbd gummies cholesterol does cbd calm anxiety immediately vigorplex cbd gummies what cbd products are good for anxiety recreate cbd gummies can i take expired cbd gummies will cbd help with sleeping cannabis pm lemon gummies gummies 5 thc cbd lubricant for pain relief 350 mg thc gummy delta 9 gummies kansas cbd gummies in otsego best cbd topical for hip pain cbd gummies for kids wisconsin legal cbd for abdominal pain kendall farms cbd gummies cbd inhaler for pain

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Ваш телефон

    Комментарий

    Антиспам
    captcha

    Прикрепить файл

    ×
    ×
    dfr

    sdfsdf

    ×