Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
25 января 2013

Дроп-сет. Тренировка мышц груди со штангой

Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Тренировка мышц груди со штангой. Дропсет».

Дроп-сет — выполнение каждого сета до отказа, при этом каждый последующий сет выполняется с более маленьким весом, чем предыдущие.

Тренировка мышц груди со штангойДропсет

Для усиленной эффективности выполнения дроп-сета следует использовать так называемый нулевой отдых. Например, во время тренировки с другом или тренером. Изменение веса занимает много времени, а чем меньше времени будет тратится — тем лучше. Друг может помочь со сменой веса, ведь даже несколько секунд очень важны для тебя. Например, пока ты лежишь на скамье, друг или тренер может скинуть пару лишних блинов и спортсмен сразу сможешь продолжить тренировку уже с меньшим весом. Так же вес можно немного добавлять нажатием руки на гриф.

Тренировка мышц груди со штангойДропсет

Такая методика тренировки вполне может дать огромный толчок для роста мышц, главное соблюдать все правила дроп-сета и стараться выполнять его с напарником, который поможет экономить драгоценное время.

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×