Аминокислоты для роста мышц. Как когда и сколько принимать

Это очень полезное видео. Смотрите что в тайм кодах:
01:44 Зачем пить аминоксилоты если можно есть мясо и рыбу?
03:40 Сколько гр белка в сутки должен потреблять человек?
04:07 Что будет если не хватает 1 кислоты
04:18 Что такое синтез белка?
05:55 Что такое 8 незаменимых аминокислот?
06:35 Какое зло делают фирмы спортивного питания?
09:50 Доказательства что аминокислоты работают
11:30 Сколько процентов аминокислот усваивается?
12:30 Что значит аминокислоты свободные и связанные?
14:00 Мой опыт подготовки к Чемпионату Европы на Эргамине
17:00 Эксперименты по сушке с помощью терапии аминокислотами в Италии
17:40 Если есть 3000 калорий, есть ли смысл пить амино?
19:30 Отравление печении аммиаком при избытке белка
20:30 Какой процент белка усваивается при идеальном ферминтолизе?
23:00 Наглядный эксперимент Японцев с аминокислотами
24:00 Важность ритмичности вашего рациона питания
24:30 Стоит ли пить аминокислоты сразу с утра?
25:30 Чем плохо получить аминокислоты из растительного источника?
27:55 Как получают аминокислоты из рогов и копыт?
29:40 Протеин так же грузит печень как и обычная еда
32:00 Что такое BCAA
33:00 Зачем комбинировать BCAA и обычные
33:40 Какую дозу аминоксилот принимать тренирующемуся человеку и пенсионеру?
34:27 Что будет если платить пенсионеров аминками?
36:00 Влияние аминокислот на иммунитет
36:40 Дозы амино для детей и кормящих женщин?
37:00 Влияние собственного веса на дозы аминокислот
38:00 Влияние аминокислот на обмен веществ
39:00 Аминокислоты как способ сократить белок в рационе и уменьшить нагрузку на печень
39:30 Информация на стриме Головинского про огромные дозы BCAA от человека который приседал с большим весом.