Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
06 февраля 2021

Бодибилдер Адам Козыра раскритиковал блогера Юрия Спасокукоцкого

Адам довольно титулованный бодибилдер, однако он не особо известный в фитнес сообществе персонаж. И, похоже, он решился пойти в атаку на мою методику тренировки дельтовидных мышц с помощью тяжелых махов с гантелями прежде всего в погоне за хайпом.

В своем видео Адам рассказывает, как его новые ученики жалуются, что убили себе дельты, выполняя упражнения на плечи подобным образом. Он настаивает, что плечи нужно тренировать небольшим весом («хватит и 8 кг»), рекомендует разводить руки в сторону, «выливая воду из кувшинов» и работать в диапазоне 12-20 повторений.

Бодибилдер Адам Козыра раскритиковал блогера Юрия Спасокукоцкого
Бодибилдер Адам Козыра раскритиковал блогера Юрия Спасокукоцкого

Я был реально занят, и целых 7 месяцев не отвечал на критику Адама, пока один из подписчиков не начал настойчиво просить меня записать «ответку».

Посмотрев канал Козыры, я обратил внимание, что в среднем его видео набирают по три тысячи просмотров, а видео с моим участием выдало скачок в 100 тысяч и больше! И если он может получать просмотры на моем имени, почему бы мне не воспользоваться ситуацией и не снять ответное разоблачение?

Никто из тех, кто тренировался у меня лично, не получил травм от махов с гантелями

Я не знаю были ли такие случаи у Адама Козыры — возможно его история просто вымысел. К тому же получить травму теоретически можно в любом упражнении и даже с небольшим весом, если выполнять его с ошибками и неправильно разминаться, поэтому я не могу отвечать за каждого, кто самостоятельно тренируется.

Но из своего опыта знаю и могу уверенно сказать, что махи с тяжелыми гантелями упражнение не самое опасное, — обычный жим лежа, становая тяга и приседания со штангой становятся причиной травмы в 100 раз чаще.

Бодибилдер Адам Козыра раскритиковал блогера Юрия Спасокукоцкого
Бодибилдер Адам Козыра раскритиковал блогера Юрия Спасокукоцкого

В своем ответном видео я показал четырехкратного мистера Олимпия, победившего в свое время «короля» Рони Коулмена. Конечно же это великий Джей Катлер. Именно он рекомендовал своим ученикам тяжелые махи с читингом. И завершив карьеру, Джей заметил, что его плечевые суставы в полном порядке, хотя он и выполнял очень тяжелые махи.

Адам Козыра может критиковать Юрия Спасокукоцкого, но я учился тяжелым махам у лучших атлетов: Майка О ’ Херна, Джея Катлера, Сити Флетчера, Бренча Уоррена и других топовых бодибилдеров, признаных величайшими тренерами и бодибилдерами современности. Так что, высмеивая тяжелые махи, Адам, по сути, подверг осмеянию технику величайших и опытнейших бодибилдеров, а значит насмехался над собой.

Адам Козыра признался, что своими мышцами обязан хорошей генетике

Мой оппонент видимо забыл про интервью, которое я брал у него ранее, где он признался, что обладал руками по 41 см в окружности еще до начала тренировок! Это означает, что его советы для натуральных атлетов не имеют никакой силы.

Адам Козыра признался, что своими мышцами обязан хорошей генетике
Адам Козыра признался, что своими мышцами обязан хорошей генетике

Во-первых, он огромный от природы, а, значит, не знает как добиться успеха натуралу с плохой генетикой.

Во-вторых, достаточно очевидно, что он почти всегда тренировался с применением «химии», откуда, собственно, и заявления вроде «накачать плечи можно и гантелями по 8 кг». С такой генетикой и такой фармакологической поддержкой рабочие веса — это действительно не главное. Мне же и моим ученикам – простым и не столь одаренным ребятам, приходилось пахать, чтобы нарастить даже 2-3 см мышц.

Думаю, я достаточно доходчиво и наглядно описал, в чем суть различий между мной и Адамом Козырой в понимании принципов тренировок.

Однако, важно чтобы вы увидели эмоциональную и немного смешную реакцию Адама и почитали какой комментарий он оставил под моим видео:

Вливайтесь в мой онлайн чат на Яндекс Дзен, в Вконтакте или в телеграм ! Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram Youtube, Telegram Мой канал о психологии отношений #бодибилдер #?бодибилдеры #дельты #фитнес #адам?козыра

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×