Инструктор тренажерного зала
У многих посетителей фитнес-клубов возникает вопрос: «Зачем необходим инструктор тренажерного зала, какова его функция?» В основном такие мысли появляются у новичков, именно для них и необходим этот человек. Даже если у вас есть друзья-качки, если вы имеете некоторые теоретические знания, от услуг инструкторов отказываться не стоит. По крайней мере на первых этапах.
Нужен полезный инструктор?
Зачем необходим опытный тренер?
Прежде всего, инструктор составляет тренировочные программы, именно это основная его задача. Тем более, что у представителей этой профессии есть опыт и необходимые знания и образование. Составив для вас индивидуальный тренировочный план вы получите быстрее желаемый результат, нежели будете идти к нему самостоятельно.
Также нужно учесть один важный нюанс — правильно составленная тренировочная программа это только часть успеха. Очень важно правильно выполнять все необходимые упражнения, с соблюдением техники. Если этого не делать, эффективность упражнений будет крайне низкой, а значит результат будет отдалятся по времени. То есть, не правильно выполняя упражнения вы можете пол года тренироваться в тренажерном зале и ваш бицепс вырастет только на 1 сантиметр, вместо запланированных 5. Но также может быть развитие событий еще по более ужасному сценарию — не соблюдение техники может стать причиной получения травмы.
Поэтому, каждому атлету необходимо «поставить» технику. Лучше всего чтобы это сделал инструктор, именно он будет следить за правильным выполнением упражнения, особенно на первых этапах. Так как именно в первое время у начинающих качков есть желание при выполнении упражнения схалтурить.
Конечно, правильная техника не появляется просто так и даже не после первого занятия. Чтобы «поставить» хорошую технику необходимо с инструктором провести как минимум десять занятий. Но эта цифра весьма относительна, ведь все мы разные — одному будет достаточно десяти занятий, а другому атлету понадобиться все 20. Каждый бодибилдер должен отдавать себе отчет в том, что уходить в вольное плавание, то есть, заниматься самостоятельно, можно только с хорошей и правильной техникой, в противном случае ваши занятия в тренажерном зале могут быть или бессмысленными, или малоэффективными.
Многие, прочитав все выше написанное зададут опять вопрос — а как выбирать тренера, по каким критериям? Сразу можно сказать, что это довольно сложный вопрос. Конечно, можно уподобиться зануде и начать расспрашивать его о всех тренерских регалиях — какой опыт работы, где учился, сколько тренировался, на каких соревнованиях выступал и какое занял место. Можно расспросить своих знакомых, которые с инструктором занимались, пускай поделятся опытом, каких результатов они добились работая с ним.
Но есть еще один важный момент, на который необходимо обратить внимание. Контакт — в работе с инструктором это очень важно. Ведь в тренажерном зале он может стать для вас самым близким человеком. Человеком, который будет следить за вами, давать рекомендации, мотивировать вас к тренировкам, помогать выполнять упражнения. Именно поэтому с инструктором должен быть простой и легкий контакт. Без каких либо признаков застенчивости и стеснений. Запомните — если с инструктором у вас натянутое общение, оно идет тяжело, тогда без каких-либо угрызений совести меняйте его.
Чтобы определить какой у вас с потенциальным тренером контакт — перед приобретением абонемента на тренинг нужно пообщаться с ним.
Еще один важный момент — профпригодность тренера. Во время вашей первой встречи, во время знакомства, он должен у вас спросить 2 самых важных, самых ключевых вопроса. Первый — какие у вас есть заболевания, второй — чего вы хотите в тренажерном зале достичь. В зависимости от полученных ответов на эти два вопроса, инструктор тренажерного зала сделает выводы и скажет как тренироваться и можно ли достичь поставленных задач.
Поэтому чтобы потом не огорчаться, на два этих вопроса нужно отвечать прямо, откровенно, без стеснений. То есть, если вы хотите стать сильнее, а рельефность для вас не очень важна, это одно, но если вы хотите иметь мышечную массу и «кубики» на животе, тогда по отношению к вам будет использоваться другая методика тренинга.
И так, давайте подытожим — для новичков ОБЯЗАТЕЛЬНО использовать услуги инструктора, чтобы добиться поставленных результатов и на этом пути не получить никакого негативного опыта.