|
Бодибилдинг - форум - вопросы и ответы по бодибилдингу и культуризму на форуме Форум по бодибилдингу - форумы: спортивное питание, программы по бодибилдингу, техника упражнений Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. Wizard | Дневник тренировок (Страница 20 из 23)Бодибилдинг - форум - вопросы и ответы по бодибилдингу и культуризму на форуме » Натуральный тренинг, + немного о тренинге хардгейнеров и эктоморфов » Wizard | Дневник тренировок Страницы Назад 1 … 18 19 20 21 22 23 Далее Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться Сообщений [ с 476 по 500 из 568 ]476 2010-07-26
Re: Wizard | Дневник тренировокА я бицепс бедра отдельно тренирую сгибаниями ног, ну и становая в классике немного помагает тренировать. Да икры - это упрямая мышца, непомню где-то читал (если не ошибаюсь), чтобы икра выросла на 1 см. - это равносильно 2 см. роста руки. Фототема
"Я знаю только то, что ничего не знаю" © Сократ
477 2010-07-26
Re: Wizard | Дневник тренировокстановая в классике не способствует прямо росту бицепса бедра. а вот румынская тяга - даааа... но и попу растит зараза! Мой дневник
РВВ - 180/79,7/24 БТБ - 37/88/58 как правильно сказал мой кум - "да просто взяли за моду "я типа реальный пацанчик два раза взял гантелю в руки и должно раздуть как жабу""
478 2010-07-26
Re: Wizard | Дневник тренировокнезнаю но у меня потом ноги так бицепс бедра после становой чуствуется, что стоять и тягу в наклоне делать аж ноги трясутся Фототема
"Я знаю только то, что ничего не знаю" © Сократ
479 2010-07-26
Re: Wizard | Дневник тренировоктогда наводящий вопрос! - у тебя когда в становой штанга поднимается выше колена она "идет" по бедру или на некотором расстоянии? Мой дневник
РВВ - 180/79,7/24 БТБ - 37/88/58 как правильно сказал мой кум - "да просто взяли за моду "я типа реальный пацанчик два раза взял гантелю в руки и должно раздуть как жабу""
480 2010-07-26
Re: Wizard | Дневник тренировокчуть от бедра где-то 5 см. Фототема
"Я знаю только то, что ничего не знаю" © Сократ
481 2010-07-26
Re: Wizard | Дневник тренировокв идеале, как-бе - должно скользить бо бедру. если дальше и голень при этом остается перпендикулярно полу, то это румынская тяга уже. есть предположение, что у тебя штанга немного дальше чем в классике от бедра и что ногами перерабатываешь вначале а от того и спину перегружаешь травмоопасно, имхо.... с другой стороны - ты ноги раньше не качал - того и чувствовать их можешь из-за этого Мой дневник
РВВ - 180/79,7/24 БТБ - 37/88/58 как правильно сказал мой кум - "да просто взяли за моду "я типа реальный пацанчик два раза взял гантелю в руки и должно раздуть как жабу""
482 2010-07-26
Re: Wizard | Дневник тренировокWizard пишет:
я тоже так думаю Фототема
"Я знаю только то, что ничего не знаю" © Сократ
483 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировокпопробовал вчера типа супер-сет на руки после жима лежа по совету Саши. сделал следующим образом: 1. ПШНБ 42х10 + разгиб блока 45,5х15 2. Французкий жим 32х7 + сгиб блока сидя 45,5х15 суть какова? первое упражнение - базовое, второе - забивочное, а потом меняется по ощущениям? конечно от такого пампа руки после подхода просто выли! не удивительно, что накачало крови так, что руки пораспухали больше чем на см. а вот какой толк от этого для роста рук именно для меня - посмотрим. мне поравилось! главное перебороть себя и сразу после тяжелого ПШНБ - делать триц. но тут чисто психологическое Мой дневник
РВВ - 180/79,7/24 БТБ - 37/88/58 как правильно сказал мой кум - "да просто взяли за моду "я типа реальный пацанчик два раза взял гантелю в руки и должно раздуть как жабу""
484 2010-07-29Re: Wizard | Дневник тренировока мне икры вообще качать не приходится, они у меня сами по себе растут, жалко только что у меня остальные мышцы так не умеют))) "Трем играм соприсутствуют ангелы: забавам мужчины с женщиной, конским бегам и состязаниям в стрельбе", - пророк Мухаммед, салоллоху галейхи уассалам.
485 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировокWizard, у тебя руки в тот же день когда и грудь? Фототема
"Я знаю только то, что ничего не знаю" © Сократ
486 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировокdudinec пишет:
да я не знаю куда их приткнуть если честно толи от жары, толи от еще чего - вчера жим ваще не пошел. мне показалось что плечи не восстановились, которые я делал в сб. вот теперь думаю плечи перенести.... Мой дневник
РВВ - 180/79,7/24 БТБ - 37/88/58 как правильно сказал мой кум - "да просто взяли за моду "я типа реальный пацанчик два раза взял гантелю в руки и должно раздуть как жабу""
487 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировокУ тебя получается например: Фототема
"Я знаю только то, что ничего не знаю" © Сократ
488 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировоквообще классически делал так вт. грудь+биц сейчас думаю над новым сплитом Мой дневник
РВВ - 180/79,7/24 БТБ - 37/88/58 как правильно сказал мой кум - "да просто взяли за моду "я типа реальный пацанчик два раза взял гантелю в руки и должно раздуть как жабу""
489 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировокпробуй и вибирай то что больше всего тебе подходит. Фототема
"Я знаю только то, что ничего не знаю" © Сократ
490 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировоквизард а на что ты хо сделать акцент?
491 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировоквсе мне не нравится акцент - силовые в базе беспонтово. пока стою. при псине да, я делаю становую, рычажную тягу и тягу к животу Мой дневник
РВВ - 180/79,7/24 БТБ - 37/88/58 как правильно сказал мой кум - "да просто взяли за моду "я типа реальный пацанчик два раза взял гантелю в руки и должно раздуть как жабу""
492 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировоквт. грудь+трицепс обяснить почему (мне так больше подходит я пробывал)? Фототема
"Я знаю только то, что ничего не знаю" © Сократ
493 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировокда я понял почему потому что при жимовых на грудь косвенно трицепс прорабатывается. потому потом его лучше при тягах на спину бицепс помагает - потому его ноги+плечи.... - самая бесспочвенная связка - кровь в двух концах организма загоняется. ... но блин... плечи ж надо когда-то делать Мой дневник
РВВ - 180/79,7/24 БТБ - 37/88/58 как правильно сказал мой кум - "да просто взяли за моду "я типа реальный пацанчик два раза взял гантелю в руки и должно раздуть как жабу""
494 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировоквсе правильно, просто ты плечи отдельно вынес, я плечи делаю тогда когда и грудь Фототема
"Я знаю только то, что ничего не знаю" © Сократ
495 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировока мне нравицца (так сча делаю) всё через день
496 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировокtiramisuu пишет:
Епт! Практически такой же сплит на листке прикинул неделю-другую назад, но вот на практике реализовать пока облом.
497 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировокну эт фитнесовый пацанский сплит..для тех кто забивает на ного-спины и прячет их в одежде и понтуеца руками,плечами и цицами
498 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировокtiramisuu пишет:
Меня бы это вполне устроило.
499 2010-07-29
Re: Wizard | Дневник тренировоктак давай!юзай его!всё оч удобно!
500 2010-07-30
Re: Wizard | Дневник тренировокtiramisuu пишет:
токо работая по такой проге мяса не наешь, а понтовацца придеца резьбой по кости. ИМХО
Сообщений [ с 476 по 500 из 568 ]На основе PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc. Currently installed 4 official extensions. Copyright © 2003–2009 PunBB. |
||
