Я сейчас в Москве.
Тел./Viber/Whatsapp: +7 915 323-25-18
Сжигаем жир с помощью диет и тренировок
24 июля 2020

42 летняя девушка, мама – выдержала 3 месяца фитнеса и диеты: фото до и после

Климентина выдержала аж три сезона фитнес проекта «Жиротопка» подряд. Вы уже могли видеть ее старый отчет за первые два месяца трансформации тела. Первый месяц дал относительно легкие и быстрые результаты, второй сезон стал уже более трудным, а третий месяц стал уже наиболее суровым испытанием.

Это естественно, ведь первые килограммы жира наш организм отдает сразу и с облегчением, но потеряв существенно количество жира, наше тело включает экономный режим и нам приходится урезать порции все больше и больше.

Первое фото слева было сделано когда девушка была не в лучшей форме, а справа два фото уже после похудения и окончания транформации тела.
Первое фото слева было сделано когда девушка была не в лучшей форме, а справа два фото уже после похудения и окончания транформации тела.

Тренировки девушки были исключительно силовыми, а это означает что на каждой тренировки она пыталась повысить не количество повторений в подходах, а именно количество кг на штанге и работала до полного отказа! За это время ей удалось сжечь примерно 9 кг жира, сохранив мышечную массу и даже немного ее увеличив.

Много это или мало? Судить вам дорогие зрители, надеюсь в комментариях под этой статьей вы напишете свое профессиональное мнение! Как скромный эксперт со стажем в 27 лет отмечу лишь что при начальной массе тела в 63 кг, это целых 15% от общей массы тела, а значит примерно равно похудению на 15 кг для человека массой 100 кг. Немаловажным бонусом было и сокращение окружности талии на 11 см.

Неспортивное фото "до" с любимой доченькой.
Неспортивное фото «до» с любимой доченькой.

Давайте почитаем, что сама героиня думает об этом:

«Вот и закончился мой процесс трансформации. Остановись мгновенье! На весах цифра, к которой я шла. Конечно, цифра на весах не показатель, главное, чтобы отражение в зеркале самой нравилось. А оно нравится! Да и восхищённые глаза моего мужа подтверждают без лишних слов, что всё было не зря. И это приятно.

Последний — третий месяц «Жиротопки» оказался самым сложным. И дело даже не в том, что постоянно приходилось сужать коридор калорий, а порции пищи становятся совсем небольшими. Кстати, бешеного аппетита (как в первый месяц) уже нет, тело привыкает к любому режиму питания, даже запах посторонней еды не особо раздражает.

Слева задолго до начала трансформации, по центру прямо перед стартом (обратите внимание на фото внутреннюю поверхность бедра и "уши" на внешней поверхности). Справа фото после.
Слева задолго до начала трансформации, по центру прямо перед стартом (обратите внимание на фото внутреннюю поверхность бедра и «уши» на внешней поверхности). Справа фото после.

Самое сложное было утром вставать на весы и с замиранием сердца смотреть… какую цифру они покажут! Если вес останавливается или даже вырастает, очень важно не опускать руки и твёрдо следовать плану. Несмотря ни на что! Каждые 100 грамм отвоёвывались с большим трудом.

Ну и надо помнить, что нам, взрослым и глубоко замужним женщинам намного сложнее даётся процесс похудения. Ведь приготовление семейных завтраков, обедов и ужинов никто не отменял!

К сожалению цензура данного ресурса ограничивает статьи которые проиллюстрированы фотографиями девушек в купальных костюмах. Поэтому эти материалы я уже размещу дополнительно на своем сайте, можно будет посмотреть по ссылке внизу.
К сожалению цензура данного ресурса ограничивает статьи которые проиллюстрированы фотографиями девушек в купальных костюмах. Поэтому эти материалы я уже размещу дополнительно на своем сайте, можно будет посмотреть по ссылке внизу.

Мир не останавливается, когда ты принимаешь решение стать стройной! Праздничные мероприятия, дни рождения или просто приём гостей — это очередное «испытание на прочность».

Мало кто из окружения понимает твои мотивы, многие откровенно критикуют: «Зачем тебе после 40 иметь фигуру молодой девушки, ведь всё уже завоёвано, есть семья, любящий муж и замечательные взрослые дети. Или: «Ты и так ненормальная, зачем тебе это?» И прочее, и прочее…

Приходится отбиваться всеми возможными средствами, быть твёрдой, помнить о своих мотивах, уважать себя.

Силовая тренировка для девушки. Можно ли женщинам тренироваться с тяжелым весом? Мое мнение - да, если постепенно идти к этому, правильно разминаться и тщательно подбирать упражнения!
Силовая тренировка для девушки. Можно ли женщинам тренироваться с тяжелым весом? Мое мнение — да, если постепенно идти к этому, правильно разминаться и тщательно подбирать упражнения!

А уж про то КАКИЕ веса я поднимаю в спортзале, лучше и вовсе никому не рассказывать! Точно не поймут. Тут меня поддерживает только муж. Спасибо ему за это!

За этот месяц я сделала очередное открытие для себя — воистину силы человеческие не имеют границ, ничего невозможного нет! В любом возрасте и при любых обстоятельствах можно добиться хороших результатов, главное доверять себе и своему тренеру.

Планирую поддерживать нынешнюю форму, продолжать правильно питаться, по-прежнему тренироваться и выполнять все рекомендации моего наставника».

В эту статью я добавил только те фото Климентины которые пропускает цензура Дзена. Фото в раздельном купальнике я выложил на своем сайте, там можно увидеть более детальный фотоотчет.

Если вам интересны подобные трансформации обязательно прочтите статью о моей методике по сжиганию жира. Также посмотрите мое видео о сушке тела именно для девушек:

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон «Жиротопка» Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube, Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни

123

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Ваш телефон

Комментарий

Антиспам
captcha

Прикрепить файл

×
×
dfr

sdfsdf

×