Ягодицы
-
01 ноября 2011Упражнения для ног > Как накачать ягодичные мышцы > Отведение ноги назад, стоя у нижнего блокаВажно отдавать себе отчет в том, что это упражнение никогда не сможет полноценно заменить приседания со штангой, выпады с гантелями или жим ногами. Это вспомогательное...
-
01 марта 2010Упражнения для ног > Как накачать ягодичные мышцы и квадрицепсы > Выпады с гантелями «ножницы»Упражнение, известное как «приседания ножницы», позволяет проработать ноги и ягодичные мышцы без нагрузки на позвоночник. Данный вариант выполнения более безопасен,...
-
26 октября 2005Приседания «сумо» для девушек — лучшее упражнение для ягодиц!Лучшее упражнение для ягодиц! Тренируем ягодичные мышцы женщин. Видео посвящено тому, как быстро накачать красивую выпуклую круглую попу.
dfr
×