Как накачать пресс
-
16 сентября 2014Мышцы живота. Упражнение для пресса на наклонной скамье — подъемы ногЗдравствуйте, дорогие друзья! С Петей мы уже снимали видео о выходе на турнике, но на этот раз у нас несколько другая тема разговора. Сегодня мы...
-
13 июня 2010Упражнения для мышц живота > Как накачать косые мышцы пресса > Боковые скручивания сидя в тренажере для межреберных и косых мышц прессаЭто несложное упражнение прекрасно прорабатывает косые и межреберные мышцы. Упражнение выполняется с достаточно большой нагрузкой (вес корпуса атлета), поэтому применение...
-
11 июня 2010Упражнения для мышц живота > Как накачать косые мышцы > Боковые скручивания стоя у верхнего блока для межреберных мышцМежреберные мышцы рекомендовал прорабатывать и демонстрировать еще Арнольд, и тем не менее до сих пор находятся тренеры, которые полагают, что...
-
30 мая 2010Упражнения для мышц пресса > Как накачать прямые и косые мышцы живота > Подъемы согнутых ног вися на турнике с вращением тазобедренного суставаПодъемы согнутых ног, в висе на турнике с вращением тазобедренного сустава это упражнение одно из самых эффективных для развития силы...
-
24 мая 2010Упражнения для мышц брюшного пресса > Как накачать косые и межреберные мышцы живота > Скручивания лежа с поворотамиСкручивания лежа с поворотами это популярное упражнение для накачки мышц пресса с акцентом на межреберные мышцы. Данное движение не слишком...
dfr
×