Техника выполнения упражнений
-
18 января 2005Ноги > Квадрицепсы > Жим одной ногой в тренажереВ этом упражнении мощно работают квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Данное упражнение эффективно прорабатывает ноги и ягодицы. Для начинающих технически сложно выполнять выпады со... -
18 января 2005Ноги > Квадрицепсы и ягодичные мышцы > Приседания в тренажере для икроножных мышцПриседания в тренажере для икроножных мышц — это еще одно мое фирменное упражнение, разработанное в процессе моей практики персонального тренера.... -
30 ноября 2004Грудь > Жим гантелей > Техника подачи тяжелых гантелей напарником для жима гантелей лежаТехника подачи тяжелых гантелей напарником для жима гантелей лежа. Упражнения для груди с гантелями: необходимость страховки тренера Жимы гантелей лежа... -
09 ноября 2004Грудь > Попеременный подъем гантелей перед собой с пиковым сокращением пекторальных мышцНа первый взгляд в упражнении работает передняя дельта, так как оно немного похоже на фронтальные подъемы, но при правильной технике... -
09 ноября 2004Грудь > Одновременный подъем гантелей перед собой с пиковым сокращением пекторальных мышцНа первый взгляд в упражнении работает передняя дельта, так как оно немного похоже на фронтальные подъемы, но при правильной технике...
dfr
×